从詹妮弗·安妮斯顿和妮可·基德曼等好莱坞一线明星到总理里希·苏纳克，间歇性禁食似乎已成为流行的饮食习惯。
现在，琳达·卢萨迪 (Linda Lusardi) 认为，在她即将迎来 66 岁生日之际，备受争议的饮食趋势让她保持了苗条身材。
这位前魅力模特表示，她不限制自己的饮食，也不去健身房，但每天下午 1 点前她不会让一口食物从嘴里流过。
Linda 说她只在饿的时候才吃东西，有时会一直伸展到下午 3 点才吃东西，而且晚上 10 点以后从来不吃任何东西。
“我是间歇性禁食的倡导者——我通常每天下午 1 点才吃东西，晚上 10 点就停止进食，这样你的身体就有一段很好的时间来处理食物，”她告诉《Best》杂志。< /p> 
65 岁的 Linda Lusardi 透露了她保持苗条的秘诀，不包括任何“节食或健身”但她承认她“下午 1 点之前从不吃东西”（左图为 5 月，右图为 1982 年）
“这很适合我，因为我不太擅长吃东西”在放弃时，我喜欢一杯普罗塞克和一份印度菜或一份中餐[外卖]。
'而且我只在饿的时候吃东西 –有时我会一直吃到两三点。”
她说她确保自己有足够的“水果和蔬菜”，很多“鱼” '并且每周只吃一次肉，'周日晚餐。'
琳达 (Linda) 和演员有两个孩子：28 岁的露西 (Lucy) 和 25 岁的杰克 (Jack)丈夫塞缪尔·凯恩 (Samuel Kane) 表示，她没有做过任何整形手术，但会定期进行“调整”以保持年轻的外观。
“我进行了“调整”， “不是手术什么的，”她说。
“目前我正在接受一种叫做 NeoGen 的治疗方法 [一种使用氮气刺激皮肤的皮肤治疗方法” ] 在我的脸上、脖子和胸部。
‘只需要半个小时，一天后你的脸可能会微红，但除此之外什么也没有。
“它可以让您的肌肤更加丰润、细腻，还能消除瑕疵。我认为它的海报女郎是 Shirley Ballas，她也拥有它。'
'我是间歇性禁食的倡导者 – 我通常每天下午 1 点才进食，晚上 10 点停止，所以她告诉 Best 杂志
< p class="imageCaption">琳达 (Linda) 与演员丈夫塞缪尔·凯恩 (Samuel Kane) 育有两个孩子，分别是 28 岁的露西 (Lucy) 和 25 岁的杰克 (Jack)。琳达表示，她没有做过任何整容手术，但经常进行“调整”以保持年轻的外表她说，虽然她“不喜欢去健身房”，但她“不会停下来”，并且在房子装修时不断地在房子周围做繁重的工作。 .
“我们现在正在装修我的房子，大部分都是我们自己做的，所以我总是在搬东西和做事，”她
“我就是这样锻炼身体的。我会带着我儿子女朋友的小吉娃娃去散步。我是一个非常活跃的人。”
“我就是这样锻炼身体的。” p>
Lusardi 女士表示，在“缴纳了这么多年”之后，她“期待”在 9 月份年满 66 岁时领取国家养老金。
她说她感觉不到自己的年龄，但相信养老金领取者不再是“以前的样子”，因为“我们更健康，我们保持身材。”< /p>
间歇性禁食的支持者声称这是一种增强能量和减少体内脂肪的健康方式，已故《邮报》健康大师迈克尔·莫斯利博士就是其中之一提倡。
酷玩乐队的克里斯·马丁和布鲁斯·斯普林斯汀等名人都实行极端形式的间歇性禁食，即每天只吃一顿饭。
Linda 在 1986 年拍摄模特照
什么是间歇性禁食？
< p class="mol-para-with-font">间歇性禁食涉及在禁食日和正常饮食日之间切换。间歇性禁食饮食通常会下降分为两类 - 限时喂养，将进食时间缩短至每天 6-8 小时，也称为 16:8 饮食；以及 5:2 间歇性禁食。
16:8 饮食是间歇性禁食的一种形式，也称为限时饮食。
16 小时禁食饮食计划的追随者每天几个小时，然后在剩下的八小时内吃任何他们想吃的东西 - 通常是上午 10 点到下午 6 点。
这可能比众所周知的 5 个小时更容易忍受:2 饮食 - 追随者每周两天将卡路里摄入量限制在 500 至 600 卡路里，然后在剩下的五天正常饮食。
除了减肥之外，16:8 间歇性禁食被认为可以改善血糖控制、增强大脑功能并帮助我们延长寿命。
许多人更喜欢在中午和晚上 8 点之间进食，因为这意味着他们只需要禁食过夜并不吃早餐，但仍然可以吃午餐和晚餐以及一些零食。
当您吃东西时，最好选择健康的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
喝水和不加糖的饮料。
禁食计划的缺点可能是人们在可以进食的时间内过度放纵，导致体重增加。
长期来看，它还会导致消化问题，以及饥饿、疲劳和虚弱。
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