研究人员发现了 2 型糖尿病的一个令人惊讶的预测因素：光照。
在弗林德斯大学的一项新研究中，Sean Cain 教授和 Andrew Phillips 医生发现，我们接受光的量和时间可以显着影响我们患这种慢性疾病的风险。
不健康的光线是指在一天中的错误时间获得过多或过少的光线。< cite class="ojLwA">图片来源：Getty Images
人类的节律随着太阳的明亮光线和夜晚的漆黑而演变，这些对健康的影响。他们说，光触发的节律是深刻的。
“这种古老的光检测系统会进入我们大脑的深层区域，”凯恩说。在我们大脑的深层区域是身体的主时钟，它为我们身体其他系统的运作设定时间。
加载当我们开始在身体期望的时间进食时，扰乱我们的生物钟休息或在错误的时间暴露在过多或过少的光线下，都会影响我们整个系统的健康。这意味着患抑郁症和其他心理健康问题的风险增加，以及患慢性疾病、不孕症和免疫紊乱的可能性更大。
“在动物模型甚至人类实验模型中，您可以产生凯恩说：“仅仅通过扰乱明暗周期和昼夜节律就可以缓解疾病的症状。”
之前的研究已将轮班工作与新陈代谢功能不良联系起来。凯恩补充说，我们的新陈代谢对节律紊乱很敏感。他们想知道这对更广泛的公众意味着什么。
对于发表在欧洲地区健康柳叶刀上的这项新研究，他们检查了 85,000 人的光照暴露情况，不包括轮班工人，他们佩戴光检测设备一周。
广告该研究是有史以来规模最大的昼夜节律建模研究。为了确认数据反映了定期光照，他们对一部分参与者进行了多次测试，然后平均八年后对参与者的健康结果进行了跟踪。
研究发现 – 无论基线心脏代谢如何危险因素（高 BMI、高血压和高胆固醇比率）、睡眠时间、睡眠时间型或心理健康状况 - 光线行为不佳的人患糖尿病的可能性高出 30% 至 40%。
最差的光线凯恩说，曝光（午夜到早上 6 点之间光线较多）并不一定要“太亮”才会产生负面影响。 “它是任何高于 48 勒克斯的光，这就是明亮的灯。”
菲利普斯补充道，典型的手机屏幕约为 40 勒克斯，他解释说，在深夜接触超过 1 勒克斯的任何光线都会增加风险。光线越亮，风险越高。
他们没有关于人们是否也在这些时间进食的数据，这可能会影响他们的风险，但剂量依赖性关系表明光的因果作用.
肖恩·凯恩
