作为一名美容记者，我的大脑中充斥着无数的护肤流行语和健康阴谋论。几年前，当我注意到“蓝光”出现在护肤讨论中时，我对此表示怀疑。手机和笔记本电脑发出的光会渗入我们的皮肤这一概念引起了一系列营销炒作。
我们对屏幕的生活方式被归咎于从皮肤脱水和黑眼圈到颈部下垂和皱纹的各种问题。姿势不好。但据专家称，屏幕时间造成的不仅仅是皮肤干燥。
蓝光可能不会致癌，但会改变您的皮肤。图片来源：iStock
我们需要数字排毒吗？蓝光是美容行业的恶魔吗？
什么是蓝色悉尼皮肤科医生约翰·沙利文博士表示，虽然蓝光不会致癌，但它对我们的皮肤也不是朋友，因为它与色素沉着、皱纹和皮肤松弛有关。 “虽然蓝光的波长较短，但蓝光中的光子具有较高的能量，因此它有可能对皮肤上层造成更大的伤害，”他说。
最强的蓝色来源光是太阳，但手机、笔记本电脑、电视和可怕的办公室头顶照明也发出蓝光。
蓝光可能来自手机和笔记本电脑。图片来源：Getty
为什么皮肤专家会担心？
屏幕发出的蓝光不如屏幕发出的蓝光有效。阳光，但我们接触这种人造光的时间急剧增加。
广告“我们的身体发育多年来一直致力于处理某种类型的光线和曝光模式，”沙利文说。这是白天暴露在广谱光下，然后在晚上进行休息和修复周期。现在我们全天候暴露在我们仍在了解的光源下。
蓝光如何影响皮肤？
正在加载电子蓝光最有力的证据对皮肤的影响在于色素沉着。悉尼皮肤科医生 Ritu Gupta 博士表示，这对于肤色较深的人来说尤其值得注意。 “我们发现黑色素对蓝光有显着的吸收，”古普塔说。 “这会刺激黑色素的过度产生，从而导致或恶化色素沉着过度。”
皮肤科医生评估皮肤对不同类型的紫外线（包括蓝光）可能反应的一种方法是使用菲茨帕特里克等级。这是自 1975 年以来使用的分类系统，用于根据肤色衡量阳光灼伤的风险，Fitzpatrick 1 表示极其白皙的皮肤，Fitzpatrick 6 表示极深的皮肤。 2023 年，一项针对 41 名女性的研究发现，暴露于低剂量的蓝光会引发或加剧那些容易晒黑的女性（菲茨帕特里克皮肤类型 3 至 6）的色素沉着。
但色素沉着并不是唯一的问题。 “有证据表明蓝光会通过氧化过程损害细胞外基质，即胶原蛋白层，”沙利文说。 2018 年《生物医学物理与工程杂志》上发表的一篇文章指出，接触电子设备短至一小时就可能产生活性氧，引发炎症并加剧皮肤老化。
蓝光护肤品有效吗？
这是令人毛骨悚然的事情，但我们大多数人无法也不愿意脱离电网来拯救我们的皮肤。美容行业也知道这一点。
旨在保护我们免受蓝光侵害的护肤品已成为价值 8.909 亿美元（13.36 亿美元）的类别。如今，我们可以购买 120 美元的蓝光防护面部喷雾、昂贵的精华素和唇彩，其中含有声称可以“保护”我们免受屏幕损坏的专利成分。
Deshan Sebaratnam 博士是一位皮肤科医生，他认为目前还没有实验室外的充分测试证明专门的抗蓝光护肤程序是合理的，这意味着这些产品的功效很难衡量。 Sebaratnam 说：“与 SPF 标准相比，我们没有制定针对紫外线防护的既定标准。”
所有皮肤科医生都同意，防护蓝光的最佳措施是防晒霜。矿物质和物理阻滞剂，如二氧化钛和氧化铁，比化学阻滞剂提供更好的保护。
正在加载甘草和法国松树皮等迷人的植物成分，偶尔以 Azureshield 等听起来科学的名称获得专利，又如何呢？ Gupta 表示，它们的浓度不太可能产生任何显着的益处。
她建议选择含有维生素 C 等简单抗氧化剂的精华液和保湿霜，维生素 C 可以清除蓝光产生的自由基和具有抗炎作用的烟酰胺。
然后按照这个习惯睡觉。 “传统上，我们被告知在白天使用抗氧化剂来防止污染，并在晚上使用视黄醇等成分，”沙利文说。 “现在，我们的家庭环境中存在更多的氧化应激，因此在夜间日常活动中加入抗氧化剂是值得的。”
就我个人而言，我发现没有什么比烟酰胺精华液更适合晚间刷 TikTok 了。它不足以让我平静下来，无法修复我被打乱的睡眠周期，但没有什么可以。
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