当马克·戴维斯发现自己住进精神病院时，他并不担心自己的健康或心理健康状况。他只担心别人知道后会如何看待他。
他担心自己会被视为软弱或不可靠，被回避和区别对待。或者，最糟糕的是，他周围的人可能会试图用棉絮包裹他，因为他们会以他看待自己的方式来看待他：作为一个性格缺陷意味着他无法应对生活的人；作为一个男人，他是失败的。
男性在彼此的心理健康中发挥着关键作用。图片来源：Getty Images
那是 80 年代，斯多葛主义和在事情（包括他们自己）出错时解决问题的能力是男子气概的预兆。如果你无法控制内心的情绪，如果你无法解决“错误”的问题，那么问题一定出在你身上。
对于戴维斯这样一个 40 多岁的警察来说，他越努力，他就越努力。试图纠正自己——更加努力地工作，忍受更多占据他头脑的可怕想法——他越陷越深，无法继续修补从他身上漏出来的疾病。
出现了一些身体症状，例如长期胃部不适、头痛、阳痿以及行为症状。作为一个曾经以自己的幽默感而自豪的人，他变得缺乏幽默感、脾气暴躁、冷漠。
Loading他也难以捉摸。 “如果我的伴侣说‘你想喝杯茶吗？’在某些情况下，我会忽略她，在其他情况下，我会生气和怨恨，而在其他情况下，我会优雅地接受并说‘谢谢’” ”，这位塔斯马尼亚人回忆道，她承认这让她处于极其困难的境地。 “她很难知道该怎么做。”
但是采取行动的想法，这意味着承认他已经失去控制并冒着别人判断的风险，以及接受药物治疗的可能性，看起来就像继续痛苦的生活一样可怕。直到他根本不想继续生活。
戴维斯因与压力相关的问题而失去能力（后来由于他在医院的经历，他被诊断为创伤后应激障碍（PTSD））武力），正如他担心的那样，他的许多朋友确实“消失了”。
广告“我认为这是一种尴尬，不知道该说什么，或者与有心理健康问题的人交往，”他推测。
十年前，当Beyond Blue 首先推出了一个免费的在线同伴支持论坛，戴维斯在康复过程中已经走了很长一段路，他对其他人的经历以及对他们有帮助的事情感到好奇。事实上，它是匿名的，这也意味着他感觉可以放松警惕，而周围的人却没有这样做。
Mark Davis 专注于回馈帮助过他的社区。
在论坛上阅读其他人的经历，他意识到他并不孤单有这种感觉。他第一次意识到，他并不是一个失败者，他只是通过因疾病而扭曲的镜片来审视自己和自己的生活。
今天，同伴支持论坛的访问量已达 150,000 人。每月有多少人（约 95% 的用户选择保持匿名，约 40% 的用户是男性）前来阅读、分享和互相支持。在最近的联邦预算中，四年内投入了 710 万美元来建设和支持生活经验丰富的同伴心理健康劳动力，戴维斯现在也是其中的一部分。通过在论坛上做志愿者，他可以回馈帮助过他的社区。
Beyond Blue 的临床发言人兼心理学家 Luke Martin 博士表示，我们的社会对男性心理健康的态度在过去取得了进步十年或两年。
“2007 年，大约 27% 的患有心理健康问题的男性愿意公开谈论自己的问题，并会去看健康专家，”马丁说。 “最新数据显示，到 2022 年，我们的增长率将达到 36% 左右。三分之一的人正在寻求帮助，但三分之二的人没有。”
正在加载这可能是因为男性倾向于自力更生，但也普遍担心被同事、家人或同事拒绝。朋友们。 2022 年的一项研究发现，她们所感受到的耻辱感，尤其是来自其他男性的耻辱感，对她们的心理健康产生了负面影响，加剧了她们的孤立感，并阻止她们寻求帮助。
“我们需要与男性合作围绕如何成为一个乐于助人的朋友——这就是心理健康素养，”马丁说。 “你如何支持某人，而又不让他们觉得你以不同的方式对待他们，或者让他们变得脆弱，或者把他们推向群体的边缘？这是男人需要学习的一项技能：如何支持其他男人。”
除了伴侣之外，有一个可以倾诉的人非常重要，马丁说。 “很多人，包括男性，都戴着这样的应对面具，这会让你觉得内心没有深刻、丰富的情感世界。”
虽然马丁承认“还有很长的路要走” ” 在男性心理健康素养方面，同伴支持团体（例如 Beyond Blue 论坛）以及许多其他团体（包括 Mates in Construction、Dads in Distress、The Men's Table、Men's Shed 和 Vipers run Club）提供了不评判的社区。
马丁说，能够阅读或倾听其他人了解你为何陷入困境，这本身就很有价值，而且这是获得更深入支持的途径。
“它们补充了传统的心理健康服务，他们不会取代它们，并提供全天候的安全空间，”他说。 “论坛中的描述通常非常有洞察力，并且清楚地表达了正在发生的事情以及他们的思考方式。这是我们不常听到的内心世界的一瞥。”
今年是男士内衣展的第 30 周年，每年都会庆祝（2024 年 6 月 10 日至 16 日）。健康周旨在提高人们对男性健康问题的认识，并促进世界各地男性健康行为的积极改变。
Beyond Blue 提供支持，电话：1300 22 4636，Lifeline 电话：13 11 14
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