“我做错了什么？我还能做些什么呢？为什么我还不够？为什么这种事会发生在我身上？”当我的朋友在空中挥舞着手臂时，这四个问题从她的嘴里脱口而出。
“不是你，而是他们，”我回答道。< /p>
“他们永远找不到像我这样的人。”她结结巴巴地说。
就像在人际关系中一样，工作场所也会造成自己的心痛。图片来源：ISTOCK
尽管听起来像是一场关于浪漫分手的对话，但这些话实际上源于我朋友“放弃她梦想的工作。通常她都很积极，杯子里装了一半，但她崩溃了。这是办公室令人心碎的糟糕案例。
就像在人际关系中一样，工作场所也会造成自己的心痛——无论是突然的裁员打击、让你漂泊不定的重组还是被赶出去，又名安静射击。如果您发现自己正在护理雇主造成的伤口，请放心，您并不孤单；这种经历比你想象的更常见。
大约 18 个月前，我的处女作小说灵光一闪，就在淋浴间。坐在冰冷的瓷砖上——这是住在悉尼 Glebe 舒适的没有浴缸的露台上的一个奇怪的习惯——我尖叫着“太棒了”。我决定将女性朋友在工作场所的所有沮丧发泄转化为建设性的东西。
办公室的心碎反映了情绪的过山车的浪漫纠葛。不断的自我怀疑；诸如“为什么我还不够？”之类的问题
JILL VALENTINE
刚从自己的工作中解放出来，我开始与其他人进行更正式的“研究”对话女性谈论她们的工作经历。他们是否曾经被驱逐过？如果是的话，这种驱逐让他们有什么感受？
出现的是一个普遍的事实：办公室的心碎反映了浪漫纠葛的情感过山车。不断的自我怀疑；诸如“为什么我做得还不够？”之类的问题。 – 呼应了高中时被抛弃的感受。这些女性所共有的情绪包括愤怒、羞辱、焦虑和绝望，就像浪漫的心碎一样。
广告在所有讲述的倾销故事中，最残酷的似乎不是源于无能，而是源于性格冲突——当他们的脸根本没有不符合管理层喜欢的模式。虽然这无疑是一颗难以吞下的苦果，但工作场所就像更广阔的世界一样，是一个充满各种联系和脱节的景观。并不是每个人都会与你产生共鸣，不幸的是，有些老板只是想让你离开。
加载在我看来，安静的解雇方式必须是最阴险的终止雇佣形式之一。当老板们选择无声无息、逐渐侵蚀士气的时候，以此作为一种偷偷摸摸的方式把你赶走。它涉及使工作环境变得如此难以忍受，以至于辞职似乎是唯一的选择。
这种迹象秘密解雇包括设定无法实现的绩效目标、转移职责、拒绝有前途的机会、改变工作描述以及拒绝预期的加薪或奖金。心理上的损失可能是巨大的——这是一种缓慢的折磨，会削弱你的信心。
一些雇主利用这种伎俩来逃避财务义务，并加速他们不喜欢的人的离开。然而，这种策略充满了怯懦的味道——这是一种为了管理方便而牺牲员工福祉的操纵策略。一位朋友讲述了一位同事因不断暗示自己无能而被迫辞职的事，让我想吐。
现在，除非你有健全的财务安全网作为缓冲，否则你被解雇后最直接的担忧将是您的财务稳定性突然发生剧变——这一现实需要立即审查支出，包括停止可自由支配支出和 Zara 狂欢。但真正的打击来自于自尊的侵蚀。
正在加载当然，此时你可能想用“不是你，而是他们”来安慰你被驱逐的朋友，但正如我所说据了解，这只是白噪音。在这样的打击之后重建破碎的信心是一项艰巨的任务，就像治愈一颗破碎的心一样。急于寻找下一个工作机会？馊主意。就像在不处理过去的伤疤的情况下重新进入新的关系一样，您需要时间来舔舐伤口并记住自己的价值。
那么，您从哪里开始呢？愤怒和怨恨是自然的反应，但不要让这些感觉从你身边消失。毕竟，您的下一个雇主不太可能是一样的（如果是的话，您将非常不幸），并且不应该根据您的经验来判断。
找到您的支持团队 - 朋友、家人或专业人士网络。将脆弱性视为一种力量，而不是弱点。采取一些小步骤来让自己感觉良好。在重新开始找工作之前，先培养身体和情感上的健康。早起，锻炼身体，吃得好，避免任何会拖累你的事情——如果你像我一样，可能就是酒精。
最后，就像在心脏问题上一样，关键是在于接受。承认过去，但不要让它定义你的未来。认识到合适的人选就在那里，等待被发现。请记住，治愈需要时间——但只要有耐心、毅力和一点自我同情，办公室心碎的伤口最终会消失，为新的开始和更光明的视野留下空间。明天是新的一天！
Jill Valentine 的《高跟鞋与低打击》（公平竞赛）现已推出。
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