周二在 Instagram 上分享的一张照片中，健身爱好者 Denise Austin 身穿粉色连体泳衣，看起来美极了。
这位 67 岁的明星坐在椅子上，金发垂落，肤色黝黑，晒得黝黑。
她的标题就是全部关于感恩。
“今天我邀请你告诉你生命中的某人你有多么感激他们！！被欣赏的感觉是最美妙的感觉之一……小事确实让一切变得不同！爱你们！！ Xox，”这位 5 英尺 4 英寸的明星写道。
这是在丹尼斯谈论衰老与女性健康之后。
'老实说，衰老就是衰老。 “我的智慧和经验真是太棒了，而且我知道我有一份充实的职业生涯，而且我帮助过别人，”这位母亲说道。
“这让我让人们意识到他们可以优先考虑自己的健康的信心。这就是我的信息：你值得。'
健身爱好者 Denise Austin 穿着粉色连体泳衣，看起来美极了。她的标题全是关于感激之情。 “今天我邀请你告诉你生命中的某个人你有多么感激他们！！被欣赏的感觉是最美妙的感觉之一'
去年，封面女郎穿着非常相似的白色泳衣。 她在 60 多岁的时候仍然保持着健康的身材，继续每天的锻炼
这位来自加利福尼亚州圣佩德罗的封面女郎补充道：“最好的感觉是世界是在醒来时感觉良好。老化的部分？当然，我从我的脸上看到了这一点。我今年 66 岁了，不打肉毒杆菌。我什么也不做。我并不是说永远不会，但我还没有。我不会老想着变老。这是一种荣幸。”
她在 60 多岁的时候仍然坚持每天的锻炼，仍然保持着健康的身材。
'提示！！首先照顾好自己非常重要！”与杰夫·奥斯汀 (Jeff Austin) 结婚 40 年的明星开始说道。
“我知道对于你们很多人来说，这并不是自然而然的，但它实际上会发生”让您更好地服务周围的人。'
'不要认为为自己做事是自私的，因为这是必要的！'
然后她向粉丝寻求回复。
'你最后一次把自己放在心上是什么时候？首先，请在下面发表评论……我很高兴听到你们的来信！永远记住，你是值得的！ Xoxo。”
在此之前，她在 Instagram 上分享了一张令人难以置信的前后照片合成图，震惊了粉丝。
左边她穿着九十年代的白色泳衣。
右边她穿着非常相似的泳衣今年穿着白色泳衣。
她在这两张照片中看起来都一样棒，正如她评论的那样，“过去和现在！！！！！”从封面到封面...这张复古照片是我在 90 年代拍摄的封面...到我今年夏天拍摄的《女性世界》杂志封面！
“我喜欢完整的时刻，这绝对是其中之一！！如此美好的回忆，以及我对我有幸拥有的美好生活和事业的感激之情！
仍然是 10：这是在她以令人难以置信的方式震惊了粉丝之后将照片合成分享到 Instagram 之前和之后。左边她穿着九十年代的白色泳衣。右边是她今年穿着非常相似的白色泳衣
'这是因为你们......爱你们！！！当时的照片是由 Charles Bush 拍摄的，他是我 25 年来亲爱的摄影师，他为我的 VHS 和 DVD 制作了所有封面。现在的照片是由我亲爱的朋友和出色的摄影师 Alex Jay 拍摄的！！！”
6 月，有人看到她穿着 30 年前在海滩上首次亮相的同款粉色泳衣。
'闪回星期五！！！！哇！！！'这位南加州居民开始了她的标题。
“当你做你喜欢的事情时，时间确实过得很快！回想起 30 年前，当我穿着这套衣服拍摄电视节目时，我感到非常怀念……”她补充道。
“现在我已经 36 岁了”现在 66 岁了，仍然感觉很棒！我非常感谢我的健康！我爱你们！！ Xoxo。'
仍然苗条：她今年夏天展示了类似的前后合成
海妖还告诉粉丝，他们也可以获得夏季的好身材，每天只需要 10 分钟舒适如家。
她确实建议您每天锻炼 10 分钟，每天锻炼 3 次，即 30 分钟锻炼一整天，但从每天 10 分钟开始也可以。
'您今天想要快速有氧运动吗？我有一个给你！这项锻炼时间不到 10 分钟，但肯定会让您的血液泵动并燃烧一些卡路里，”她在消息开头说道。
她补充道：“最棒的是您可以在家中完成！
“以一些运动开始新的一天，我保证您会感觉很棒！”分享了这位八十年代的偶像，他今天看起来仍然很漂亮。
锻炼包括左右移动双脚和高举手臂。每隔几步，手臂就会向上移动到一侧。
奥斯汀是一位健身教练、作家和专栏作家，也是总统身体健康委员会的前成员性和体育。
这位身高 5 英尺 4 英寸的美女于 1957 年出生于加利福尼亚州圣佩德罗。
< p class="imageCaption">似曾相识：今年春天，她也做了同样的事，穿着一套亮粉色西装她已经和杰夫结婚了自 1983 年以来，他们一直在奥斯汀工作，他们育有女儿凯蒂·奥斯汀。
5 月，她表示自己每天锻炼 30 分钟已经有 40 年了。
这位明星解释说，她在一周内进行大量锻炼，以保持自己强壮并保持心脏良好状态。
然后她提醒其他人“没有借口”不做同样的事情。
她告诉福克斯新闻数字频道：“那是是的 – 40 年来我一直坚持 30 分钟锻炼。我真的相信在30分钟内你可以涉足一切。
“因此，一周中的某些天，我会进行 30 分钟的有氧运动来燃烧脂肪，锻炼（我的心脏）——它是一块肌肉。
继续前进：奥斯汀 40 年来每天坚持锻炼 30 分钟
'然后在另外三天里，我会进行 30 分钟的塑身和伸展运动，以保持[我的]腹肌强壮……保持身体强壮、健美和紧致。
“我们通过研究发现，一周中的大部分时间里 30 分钟是进行良好锻炼的最佳时间。
“这可能需要 30 分钟的户外步行……所以没有任何借口。 '
丹尼斯接着补充道，当她的孩子还小的时候，她甚至会在学校跑步前进行 30 分钟的锻炼。
她建议那些有困难的人甚至可以将练习分成更小的部分。
这里是丹尼斯和她的女儿凯蒂（左），凯蒂今年早些时候结婚了
她补充道：“当孩子们那时我还小，我常常在[他们]起床之前起床。
“在我给他们做早餐并送他们去学校之前，我会先完成它......有时我会在早上完成它，或者，一整天我都会做10分钟。
'您可以进行 3 次 10 分钟的锻炼。你可以在一天内积累 30 分钟，这也很棒。”
在阵亡将士纪念日，她穿着一件红色连体泳衣摆出姿势她站在一座豪宅的门口。
“祝大家阵亡将士纪念日周末快乐！”她开始写笔记。
'我希望你们都度过了愉快的时光与你所爱的人在一起的时光！！你有什么特别的计划吗？？在评论中与我分享......我喜欢与你们所有人联系！ Xoxo。'
加利福尼亚州丹尼斯·奥斯汀Instagram澳洲中文论坛热点
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