澳洲明迪·卡灵 (Mindy Kaling) 在 2023 年奥斯卡颁奖典礼上看起来比以往任何时候都苗条，她是如何实现身材的

当时 25 岁的他并没有觉得这很有趣，而是觉得这句俏皮话“令人震惊”。

她回忆说：'这是我最大的不安全感，有人刚刚大声疾呼。这真的是毁灭性的。'

更糟糕的是，她当时觉得自己在照顾自己的身体，每天早上都进行锻炼。

Mindy 解释说，这个不假思索的评论让她质疑其他人在公共场合如何看待她的身体。

'几乎所有的那些 [在我的作品中] 的东西都来自真实的事物，”她补充道。

然而，她成为两个年幼孩子的母亲的转变帮助了她她重新调整了对自己身体的感觉，并采取了一种新的方法来保持健康和幸福。

她描述说，在2017 年 12 月她的女儿 Katherine Swati 出生，2020 年 9 月她的儿子 Spencer 出生。

在接下来的几年里，Mindy 一直在分享信息与粉丝谈论她如何调整饮食和锻炼方式 - 并且看起来比以往任何时候都更快乐。

在这里，DailyMail.com 了解如何Mindy 改变了她的健身方式和 ph近年来的身体健康状况，以及她如何用自己的努力取得的成果让粉丝们惊叹不已。

锻炼不是惩罚：Mindy 说混合她的日常生活是她成功的关键

照片拍摄于 2022 年的 Mindy 在转型期间专注于确保她享受定期锻炼和其他身体活动

这位表演者于 2019 年拍摄，她指出她之前曾担心承认她锻炼了

这位女演员解释说她喜欢做任何事情，从“慢跑和步行到瑜伽和普拉提的

最近几个月，Mindy 一直在通过她的服装选择来展示她的减肥效果（如图所示，拍摄于 2022 年）

像许多明星一样，Mindy 在她转型的岁月里强调了定期锻炼的重要性。然而，这位明星并不仅仅依赖于高强度的日常活动。

在与《人物》杂志的一次坦诚交谈中，Mindy 解释说，混合她的日常活动一直是锻炼和保持活跃是她成功的关键。

这位女演员解释说，她喜欢做任何事情，从“慢跑、散步、瑜伽、普拉提、力量训练” 、太极等等。

“我认为用很多不同的东西给身体带来惊喜真的很好，特别是对我的身体，”她强调说。< /p>

Mindy 还做出了选择，通过健身投入更多精力来维持一定水平的幸福感。

在 2022 年 5 月发表的采访中，她解释说，她已经摆脱了塑造自己外表的旧观念。

她解释说： “出于虚荣心的原因，我真的很努力地放弃减肥的想法并且真的在努力思考我如何才能保持健康。”

这位女演员随后给出了她对健康这个词的定义，因为她继续说道：“健康就是锻炼，经常运动身体，保持水分，然后没有关于锻炼的负面含义，让我觉得如果我不这样做，那么我就不会成为其他人。”< /p>

图为 2022 年的 Mindy 也做出了选择，将更多精力投入到维持通过健身达到的幸福水平

这位女演员于 2021 年拍摄，她赞扬了太极拳等运动以及定期户外散步的效果

这位女演员（摄于 2022 年）说她已经长大了抛开她关于塑造外貌的旧观念

这位喜剧作家随后表示，她已经接受了有时无法实现日常活动的目标。

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'我真的把它搞混了，我知道如果锻炼不一定让我的衣服被汗水浸湿，那它仍然是一个很好的锻炼，”她说。

Mindy 在继续说道时特别指出有规律的锻炼使她的生活变得更好：“我有一些我的我锻炼时的最佳创意.这让我感到非常自信。这让我感觉很棒，并且承认我喜欢锻炼这个事实。'

The Sex Lives of College Girls 创作者指出，她之前曾担心承认她向公众锻炼。

'我从来没有感觉到那种自信，“是的，实际上，我锻炼了四到一周五次。你能相信吗？”我总是觉得我不得不对此感到害羞，”她说。

这位女演员随后表示，“热爱运动并考虑自我保健是正常的.'

对于美食家：这位女演员坚持说她仍然吃她喜欢吃的东西，但只是喜欢小份

这位女演员明确表示，她不会阻止自己吃自己喜欢的食物

她选择避开'限制性'饮食，而是少吃她最喜欢的食物

这位明星在社交媒体上暗示她吃什么，包括新鲜水果和健怡可乐的早餐

虽然有人看到明迪在社交媒体上与粉丝分享健康饮食的食谱，但这位女演员明确表示，她不会阻止自己吃自己喜欢的食物。

在断断续续节食 30 年后，这位明星在 2020 年儿子出生后又恢复了旧习惯。

反思她当时的心态，她告诉 InStyle：'我记得从医院回来，我就像，'我每天都要吃鲑鱼和菠菜两个半月”，我有点做到了！'

然而，到年底，这位女演员继续告诉 Shape 杂志她会对食物采取不那么拘束的态度。

'我很想保持 32 岁左右的身材，但我只是拒绝为此自责，”她说。 “我喜欢在餐馆吃饭，我喜欢吃家常菜，而且我不喜欢限制饮食。”

她分享说，“只要因为我获得了足够的营养，感觉我的心脏和肺部真的得到了锻炼，我并没有因此而自责。”

从那时起，这位女演员就从不羞于分享自从决定改变身材后喜欢吃的食物的细节。

2022 年 3 月，Never Have I Ever 创作者透露她早餐煮过印度土豆——里面似乎有香菜和红洋葱。

在其他地方，她还说她把在晚宴上她的钱包里放了一个面包，这样她就可以在第二天早上吃早餐了。

自从决定改变自己的身材以来，这位女演员从不羞于分享她喜欢的食物的细节

家庭厨师最近根据纽约时报的蘑菇和面疙瘩食谱制作了

在受到凯瑞华盛顿和瑞茜威瑟斯彭等著名朋友的食谱启发后，这位女演员一直在分享她对健康绿色冰沙的热爱

这位女演员的粉丝由于决定在社交媒体上分享食谱和饮食创意，她也获得了灵感。

2022 年 4 月，这位情景喜剧明星透露她拥抱了“无肉星期一”并证实她仍然喜欢以意大利面为主的食物。

在分享自己制作面疙瘩的视频时，她还透露了她对意大利面的热爱“平底锅食谱”并说：“我很懒，但它们非常有趣。”

用蘑菇和菠菜制作平底锅面疙瘩时， Morning Show 的女演员对三种不同类型的蘑菇赞叹不已； shitaki、portobella 和牡蛎。

她惊呼：“牡蛎看起来像是来自中土世界。我很高兴能把这些切碎吃掉。

2022 年 11 月，Mindy 再次强调她没有遵循“限制性”饮食的事实，因为她上传了两张自己拿着芝加哥最著名的热门照片之一的照片来自 Portillo's Hot Dogs 的狗。

在第一张照片中，可以看到她坐在平面上，面前是她的饭菜，一个白盘子和两个蘸酱，而第二个看到她咬了一口热狗。

早在 2 月，Mindy 在 Instagram 上分享了自己在早餐桌上吃一盘五颜六色水果的照片，她对自己目前的饮食有了一些了解。

她旁边放着一杯健怡可乐和一片柠檬。

在其他地方，这位女演员在受到 Kerry Washington 和 Reese Witherspoon 等著名朋友的食谱启发后，一直在分享她对健康绿色冰沙的热爱。

鼓舞人心下一代：Mindy 说成为母亲让她想成为女儿积极健康的榜样

Mindy 在 2017 年成为母亲后改变了她对健身和身体的态度

这位明星是三岁女儿 Katherine 'Kit' Swati 和她一岁儿子 Spencer Avu 的母亲

Mindy 希望通过自己的健身计划让孩子们了解身体健康

明迪一直直言不讳地表达了事实在大流行期间出生的第二个孩子减轻了“恢复体形”的有毒文化带来的压力。

将这段经历与何时进行比较她有了女儿，Mindy 沉思道：“在我有了女儿之后，我不得不在两个月后拍一部电影，所以我非常喜欢，“给我烤三文鱼和炒菠菜。我要吃那个三个月。”'

Mindy 也决定重新调整她对锻炼的态度，承认她过去认为锻炼是必要的成为“惩罚”。

这位女演员和喜剧演员分享说，她“非常努力地放弃了出于虚荣心而减肥的想法，并且真的很努力想想我如何才能保持健康”，透露她现在知道自己的目标包括“经常运动身体，保持水分，然后不要有负面含义。”

在与《人物》杂志的聊天中，明迪解释说，她希望通过自己的健身计划来教育四岁的女儿凯瑟琳和一岁的儿子斯宾塞关于身体健康的知识。

'真的很好——我感到很幸运——我认为我有机会 [为我的孩子们] 树立一个锻炼是正常的榜样，'她说。

她 sp具体地表达了她希望她的女儿在健身方面追随她的脚步。

'我真的很高兴我能成为她的榜样和榜样为了她……我等不及她长大到可以像我的健身伙伴一样，并且真的很喜欢在我们家正常健身，”她说。

改变她的风格：这位明星还改变了她的着装方式，进一步体现了她的身材

Mindy 对时尚的态度也发生了变化d 近年来，这位明星更愿意接受她过去回避的风格

办公室兽医现在有足够的信心穿白色衣服，因为她过去声称这种颜色对她来说不是很“讨人喜欢”<< /p>

事实上，这位明星在周日继续着对白色的热爱，因为她穿上了 Vera Wang 的白色连衣裙< /p>

近年来，Mindy 对时尚的态度也发生了变化，这位明星更愿意接受她过去回避的风格。

它此前这位女演员曾表示，这种颜色穿在她身上不是很“讨人喜欢”。

“我从不穿冬天的白色！”她在一系列照片的标题中写道，在这些照片中，她塑造了一件无肩带的白色迷你连衣裙。

她继续说：“我总是很担心它，而不是很讨人喜欢，还想把食物洒在上面。

'昨晚@mollyddickson 穿着这件令人惊叹的缎面西装外套和无肩带迷你裙，带我离开了我的舒适区@ magdabutrym 我喜欢它！

'没有任何红酒渍！今年要尝试更多新的时尚风险！'

的确，这位明星对白色的热爱在周日继续，她穿上了 Vera Wang 的白色连衣裙。

这条裙子最初是黑色的，但这位女演员选择采用较浅的色调，因为“谁比 Vera Wang 更适合白色”。