健身大师 Denise Austin 与她 71 岁的丈夫 Jeff Austin 分享了一张不时的照片。
在一个镜头中，情侣们穿着休闲装，而她则穿着泳装。下一张是他们拥抱时的近照。
她将并排的照片命名为“过去和现在！！！”加上他们已经结婚 40 年了。
'当你有最好的朋友在身边时，时间过得真快！！！我的小兔子！！！这位 66 岁的运动爱好者开始说道。
'我非常感谢我们拥有的生活......所有共同的回忆......目标已经实现......并且与我们女儿的无价时刻！
时光飞逝：健身大师 Denise Austin 不时与她的丈夫分享一张照片。在一个镜头中，情侣们穿着休闲装，而她则穿着泳装。下一个镜头是最近的，因为他们拥抱了。她将并排的照片命名为“过去和现在！！！”
'我很幸运能够与让我开怀大笑的人一起成长并度过一生！ #FBF
上个月，她身着蓝黑色比基尼上衣搭配黑色小短裤，在山上的户外环境中摆姿势，看起来很年轻。
这位健身达人——去年在 DailyMail.com 上谈到了她的身材——戴上了黑色太阳镜，因为她的金发披在肩上。
p>在她的标题中，这位运动狂热者告诉追随者，他们可以访问她在 50 岁以上更年期开始时保持紧实腹部的重要秘诀。
'专注于 ABS 的全新挑战！！'开始了她的标题。
'如果您想知道如何让腹部更平坦以及什么运动最好，那么这个挑战适合您！ 7 天的核心锻炼、食谱和生活方式提示可帮助您获得一直想要的胃。”
她补充说，“正好赶上春天即将来临，温暖的月份即将来临！
“挑战从 3 月 13 日开始……如果您没有 DeniseAustin 会员资格，您可以加入 30 天免费试用期！”
66 岁高龄：奥斯汀上个月在 Instagram 上分享了一张新图片，突出了她健美的肚子
12 月，这位 1980 年代的健身大师分享了三种非常适合在家进行预防的锻炼程序。
这些运动的重点是用手举重进行力量训练。她称之为“三个简单的燃脂动作”，可以帮助您在任何年龄段保持运动并提高心率。
'如果您正在寻找快速燃烧脂肪的方法，请试试这三个燃烧脂肪的动作！她说。
'它们会让你的心率加快，它们很容易融入任何日常活动，最好的部分是 [你] 不'不需要任何设备或太多空间来做它们！你明白了！'
去年，这位身材苗条的明星告诉 DailyMail.com，在假期中保持平坦腹部的方法之一就是跳过 '糖替代品。
保持清洁：去年，这位身材苗条的明星告诉 DailyMail.com，在假期中保持平坦腹部的方法之一是不吃“糖替代品”。这意味着对声称零糖的无糖汽水和加工糖果说不
这意味着对声称零糖的无糖汽水和加工糖果说不.
就在这位金发女郎分享了一张她穿着黄色露脐上衣的新照片时，她的小腰围得到了最大程度的发挥。
< p class="mol-para-with-font">'我有一些小贴士可以帮助缓解这种感觉并让你远离臃肿的腹部。有些就像吃得慢一点和避开糖替代品一样简单，”她说。这位明星在她的博客 web.deniseaustin 上进行了更详细的介绍。 com。她说，50岁以上的女性需要尝试不同的食物。她指出，高纤维食物是必须的。
'在我们 50 多岁的时候，保持规律生活可能成为一个挑战，所以除了富含纤维的全麦食品, 开始加入其他富含纤维的食物，如豆类和豆类、西兰花、浆果和鳄梨，”她在她的博客上写道。
简单的计划： “我有一些小贴士可以帮助缓解这种感觉，让你远离臃肿的肚子。有些很简单，比如吃得慢一点，避免使用糖替代品，”她说
她还推荐抗炎食品。“通过添加姜黄、鲑鱼、橄榄油甚至黑巧克力来帮助减少炎症……这些食物还可以帮助促进心脏健康和健康的体重，食用时适度！”
她的最后一个建议是食用植物性蛋白质。“为了帮助保持心脏健康，在您生命中的这个阶段，您可能想要开始用植物性蛋白质替代动物性蛋白质，例如红肉。考虑使用不含肉的辣椒豆，将扁豆放入沙拉中，或者用豆腐代替牛排的法加它。”
至于食物，她告诉 DailyMail.com，她会注意自己吃的东西，但要保持食物的美味。她的分量正好适合减肥。
注意！她还推荐抗炎食品。本周在 Instagram 上看到
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< p类=“图像标题” >仍然是个辣妹：奥斯汀穿着小号橙色比基尼上衣搭配小三角裤，头发披散着一件白色夹克，看起来很年轻'我吃更小的部分，”丹妮丝告诉 DailyMail.com。 “晚餐我可能会吃鲑鱼和蔬菜。小吃是亚麻籽加酸奶。我喜欢早餐吃鳄梨和鸡蛋。
'我为家人做的菜非常健康。有很多沙拉、鸡肉炸玉米饼、蔬菜千层面、奶酪较少的砂锅菜。
但她并不总是小心：“我 80% 的时间吃得很好，另外 20% 的时间我吃得不好。”
她指的是流行的 80/20 节食法，它允许作弊。她喜欢用来作弊的一些东西：碳水化合物和糖。
她还谈到了锻炼。
运动支持者对抗隆起的答案是 taking 婴儿步骤。
仍然令人惊叹：她的最后一个秘诀是食用植物性蛋白质。 “为了帮助保持心脏健康，在你生命中的这个阶段，你可能想要开始用植物性蛋白质代替动物性蛋白质，比如红肉。考虑一种不含肉的豆辣椒，将扁豆放入沙拉中，或者用豆腐代替牛排的法加它”；见于 1980 年代
“我从事这项运动已有 40 年，我不是健身狂，”她在采访中立即澄清道。 “但我始终如一。”
这意味着每天以某种形式锻炼。
‘如果您一次可以锻炼 10 分钟，并且每天锻炼 3 次，那么您一天就锻炼了 30 分钟，’这位明星指出。
她补充说，整天保持运动很重要：'这一切都与血液循环和运动有关。当我看电视时，我什至会站起来原地走动，以保持流畅。'
听起来像是聪明的数学，也是锻炼身体的简单方法.
“一致性得到回报，”在 Instagram 上非常活跃的和蔼可亲的海报补充道。
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