60 岁的黛比·克雷格 (Debbie Craig) 每周 3 次系上运动鞋，并与大约 30 名其他 55 岁以上的健身迷一起锻炼一小时，挥汗如雨。
Craig 女士说，在她之前的那一代女性中，没有多少女性会认为具有挑战性的课程是可能的。
“对于我的妈妈来说，这本来是可以看到的因为自私，她所有的时间都在家里做任何事情来维持家务和照顾孩子，”她说。
“去健身房会被视为另一种压力对家庭的影响。”
但根据昆士兰中部健身行业的说法，老一辈人对锻炼的态度正在慢慢改变。参加健身房对一些人来说有改变生活的好处。
70 岁的 Chris O'Neill 开始去罗克汉普顿的健身房已经四年了。
他说他的父母会从定期去健身房中受益。
“我爸爸是一名水手，从未离开过机舱，也没有”我无法很好地应对退休生活，”他说。
“当我退休时，我的体重开始增加，做一点小事都会感到疲倦，自从接受训练后，我晚上睡得更好，感觉好多了。”
O'Neill 先生说，不仅是举重改善了他的健康，还结识了新朋友并结交了朋友。
“从力量、体能、平衡、有氧运动到现在的社交，一切都应有尽有，因为社交氛围非常好，流汗很有趣，”他说。
对于Noelene Etherden，77 岁，她的孩子们鼓励她在运动后去健身房锻炼个人损失。
“我失去了我的丈夫，我的处境并不好，”Etherden 女士说。
“我说他们让我这个年龄的女人参加运动量来找到运动是愚蠢的，但我来了，我喜欢它。这是令人生畏的，因为我觉得我是一条离开水的鱼，但现在我被称为厚颜无耻的鱼。”
代际转变
Rockhampton 健身房老板 Sean O'Neill 说，当老年人对具有挑战性的健身计划感兴趣时，他看到了代际转变。
< p class="_39n3n">他的健身房开展了一项旨在让 55 岁以上的人参加 Crossfit 训练的特定计划。“从一代人的角度来看，这是参与者试图采用的一种生活方式进入他们的每一天，”他说。
“他们走出家门，与其他志同道合的人交往，他们互相负责，这是最大的挑战之一我们已经看到了成功。”
O'Neill 先生承认，一些参与者起初被具有挑战性的锻炼制度吓倒了，但他说，与伙伴一起锻炼很快就会变得愉快。
< p class="_39n3n">"这些家伙来到这里想，'哇！这是什么？'，”他说，“但他们喜欢它，很高兴看到它让他们如此开心。
“他们中的一些人真的很喜欢给自己施加压力。有时我们必须控制住缰绳并告诉他们放轻松。”
正如医生所要求的那样
据健康学院高级博士后研究员 Stephanie Alley 所说，在晚年参与结构化锻炼计划有很多好处, 中央昆士兰大学医学与应用科学学院。
“这些类型的有组织、结构化的活动不仅包括步行所带来的健身效果，还包括力量训练以及平衡和柔韧性训练”Alley 博士说。
“澳大利亚政府不仅建议 [每天] 进行 30 分钟的有氧运动，还建议将力量训练纳入 b平衡和灵活性。”
Alley 博士说，小组课程的好处是提供社交机会，这让锻炼变得更加愉快。
"如果我们的体育活动得到良好的社会支持，那就太好了，因为这是一个互相支持的社区，”她说。
“你不仅更有可能保持活跃，对您的心理健康和认知有更多好处。”
年龄只是一个数字
布赖恩 Merry 是 85 岁的最年长的参与者，他热爱舞蹈，也喜欢使用哑铃和拉力带表演动作。
他说健身房提供了一个二换一的项目一个关于整体健康的交易。
“我总是觉得只要你能继续做事，它会让你内心感觉更好，我认为这是生活中最重要的事情”他说。
“这里有很多好朋友，这也很重要。”
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