'我们甚至没有进入渗透部分。有时，脱掉他的内裤就足以让他射精。'
虽然很少有人喜欢永远持续的性交，但一个伴侣在很久以前就达到了高潮你准备好了也没什么好玩的。
如果你的伴侣在你开始兴奋之前就完成了，这是给他的。
这些技术和解决方案已被证明可以帮助男性在床上维持更长时间。
Tracey Cox 推荐了一系列技术来帮助男性在床上坚持更长时间，包括“磨边”和使用技术。使用库存图片
相关文章
上一页 1 下一页
如何在床上留下难忘的第一印象！男人... 
我是如何找到可怕的中年性爱的答案的…… 分享这篇文章
分享让我们从一个现实开始检查
大多数男人疯狂地高估了早泄的标准。当被问及其他男人在性爱中持续多长时间时，大多数人说在十分钟到一个小时之间。
事实是，普通男人在性交中持续大约两到三分钟射精前。另一项著名且被广泛引用的研究发现平均射精时间为 5.4 分钟。
早泄 (PE) 意味着您在您或您的伴侣准备好之前射精。这个问题没有绝对的答案，因为它完全取决于相关人员。但是，如果您在插入后 60 秒内射精，您很可能会被诊断为 PE。
PE 影响高达 40% 的男性所有年龄段的人——但大多数认为自己深受其害的人，其实并没有。
不要再将自己与色情内容进行比较。这就是现实世界中发生的事情。
也不要迷信其他神话
持续更长时间并不一定会让你成为更好的情人 - 特别是如果你和女人一起睡觉。
所有女性都通过阴蒂刺激达到高潮（直接或间接），手指、舌头或振动器比你的阴茎来回抽动更有效。
快速完成但通过其中一种方法让她达到性高潮，每个人都很开心。如果您与另一个男人睡觉，情况也是如此：熟练的手淫或出色的口交与插入式性爱一样令人满意。
健康的生活方式等于健康的阴茎
您可以为阴茎做的一些最好的事情与性无关。锻炼、戒烟、减少饮酒、健康饮食、控制压力，不仅您的阴茎会表现得更好，您在心理上也会更好地处理 PE 引发的任何负面情绪。
Tracey（如图）说生活方式因素和年龄起了作用
事先手淫
特别是如果您已经有一段时间没有做爱了。大多数男人第二次（第三次、第四次）花的时间更长。不过，时机在这里很重要：在伴侣发生性行为之前做得太频繁和太早，你的阴茎可能根本不想出来玩。
戴上避孕套
跳过几乎没有的品牌，选择可以减少感觉的超厚避孕套。它可能不是一个流行的解决方案，但它保证让渗透感觉不那么强烈。
尝试延迟喷雾或乳霜
他们我们本来是垃圾，但今天的配方现在非常有效。
我有一个在我的范围内（Tracey Cox Edge 延迟霜）； Promescent（在美国有售）是另一种取得良好效果的产品。
在手淫期间使用延迟喷雾剂或乳霜进行实验（从一个喷雾剂开始，然后逐渐二），然后在伴侣性行为中使用。但请注意：有些药物具有麻木作用，这会使您的伴侣无法或缓慢达到性高潮！
抗抑郁药具有积极的副作用
如果您服用 SSRI（选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂）治疗抑郁症或焦虑症，您可能会注意到射精延迟。
研究表明，在性交前服用 SSRI 可能有助于男性早泄的时间延长四到五倍。一项对 100 名早泄男性测试药物的研究发现，所有男性的持久力都有所改善。 （您可以每天服用药物或根据需要在性交前服用。）
有明显的原因说明此方法可能不适合您。 SSRI 有其他不太好的副作用，一些人不能服用它们，而另一些人不想纯粹为了提高性能力而服用药物。
但如果问题很严重，并且您已经尝试了其他所有方法，那么这是一个值得与您的医生探讨的选择。
伟哥和其他药物旨在保持强壮的勃起也会对某些男性产生延迟射精的副作用。 （不过，再次强调，在服用任何药物之前请咨询您的医生。）
年龄
早期的手淫经历也有一个影响，就是为什么这是一个好主意……
co.uk/1s/2022/12/07/08/65328721-11511327-image-a-5_1670401069726.jpg" height="423" width="634" alt="其他技术示例包括加强骨盆底肌肉和更频繁地做爱。Stock photo used" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />其他技术示例包括加强骨盆底肌肉和做爱更频繁。使用的库存照片
改变你的自慰技巧
因为我们从早年认为自慰是“调皮的”，你小时候的第一次自慰经历可能是偷偷摸摸的，充满了内疚。
“玩自己”是你的事尽快结束 - 当你只有三分钟的时间你妈妈来敲门时，这太棒了，当你稍后和伴侣在一起时就没那么棒了。
如果您自慰到性高潮仍然只需要几秒钟或几分钟，那么您已经通过确保在直接刺激后仅几分钟（或几秒钟）后达到性高潮，对您的阴茎进行了快速射精编程。
改变您的手淫技巧可以帮助“重新训练”您的阴茎。减少对最敏感区域（头部或龟头）的关注，将更多时间花在轴上。当您感到性高潮临近时，尝试扭转您的手部动作。将你的手腕向你弯曲，这样你的拳头就会扭曲，你的手掌现在朝向阴茎的另一侧。这会将刺激转移到不同的区域。
帮助他在床上睡得更久
这里有一些使你们双方的性生活变得更好的实用方法。
多谈
获取养成互相准确告诉对方你处于觉醒状态的习惯。沿着“这感觉很棒……也许有点太棒了”的台词。您也可以使用数字系统。呻吟出一个“九！”或者说一句简短的“还有两个”一开始可能看起来很奇怪，但这是一种快速有效的床上交流方式。
保持同步< /p>
他快到终点了，而你才刚刚开始？完全停止他的刺激，让他将注意力完全集中在你身上。这是不可能的你们两个都处于相同的觉醒阶段，同时，在整个会议期间。但根据谁最兴奋，“轮流”接受刺激是有意义的。
负责
如果你在渗透过程中负责（例如跳到顶部），你可以密切关注他的兴奋程度，相应地减慢速度或加快速度。尽可能长时间地推迟你的性高潮，让会议保持高能量。
她先来
性高潮的差距不会说谎 - 男性比女性更频繁、更可靠地与伴侣达到性高潮。
大多数男性在性交时很容易达到性高潮.确保你通过口交、他的手指或性玩具先得到你的，这是公平的，也是完全有道理的。人人都知道在第一次高潮之前你的热情更高。等等，你可能会完全错过。
拉他的睾丸
如果你认为他太接近高潮了，你们都不希望它发生，轻轻地下拉他的睾丸以减少他达到性高潮的机会。将三个手指用力按入会阴中心也可以延迟射精。
尝试多种解决方案。 PE 有许多不同的原因。这就是为什么一个人会发誓延缓霜毫无用处而另一个人说他们在几秒钟内解决了他们的问题。您需要尝试所有的治疗方法，看看哪种方法适合您。
广告加强你的骨盆底肌肉
是的，同样的人的女人在生完孩子后被告知要做。定期做“凯格尔运动”可以改善 75% 的男性的勃起功能，并有助于控制射精。
通过切断流量来确定要锻炼的正确肌肉下次你小便时的尿液。隔离它们的另一种方法：站在镜子前，尝试不用手抬起睾丸。
现在您知道您在锻炼哪块肌肉了，拧紧并保持数到 10，然后松开。以 10 组为目标，每天锻炼 3 到 5 组。
更频繁地做爱
如果你已经一年没有发生性关系了，并且要和一个你几个月来一直渴望的人上床，那么很快就会失去控制是正常的。
性生活越频繁，您对射精的控制力就越强。
没有伴侣？定期进行单人性爱也有帮助。
不要选择你最喜欢的姿势
某些职位让我们更加兴奋或更有效地刺激我们。如果您希望性交持续更长时间，请选择视觉上不那么色情或您感觉不那么模拟的性交。
避免狗狗式和传教士式：姿势男人最有可能失去控制的地方。相反，选择需要你集中注意力的冒险姿势或只允许浅推（并排）的姿势。 Woman on top 也很有效，因为她可以控制插入并关注您的唤醒水平。
尝试不同的插入技术
抛弃传统的推力方法。取而代之的是，插入，然后抓住你伴侣的臀部并在其上摩擦，以圆周运动移动你的臀部。
间歇性的抽插也有助于降低强度。做一次深而慢的推力，数到五，然后重复五次浅而慢的推力，每次推力之间数到五。
前戏的量增加三倍
把注意力从自己身上移开，放在你的伴侣身上。给他们按摩、口交、用手指或性玩具对他们进行性交。你让他们达到高潮的次数越多，你自己推迟的压力就越小。
定期切换刺激
它不仅会让你徘徊而不是稳步攀升到高潮，切换会让你有一个刺激的休息（甚至是一个很小的帮助）。
改变位置。换房间。改变音乐。做任何事情来改变心情，保持性感但保持一定程度的控制。
尝试垂直的性爱姿势
这是一个让她用你的阴茎自慰。 （是的，真的。）
躺在她身上，但不要插入，而是放置你的阴茎，让阴茎纵向抵住她的外阴/阴蒂区域，然后
下侧是最敏感的部分（它是系带所在的位置 – 龟头与轴接触的那块粘稠的皮肤） .使用顶部刺激她让你不太可能失去控制。
https://i.dailymail.co.uk/1s/2022/12/07/08/65328723-11511327-image-a-6_1670401074819.jpg" height="423" width="634" alt="Tracey 也建议尝试了一些技巧，包括“停止-开始”和“挤压”。使用的图片" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Tracey 还建议尝试一些技巧，包括“停止-开始”和“挤压”。 Stock image used
尝试停止-启动技术
一种古老的技术对某些人仍然有效。
第一步：在手淫期间将自己带到边缘，然后停止，四次，最后让自己达到性高潮。继续这种训练数周，直到您觉得自己知道可以不放手地把自己带到那个地步。
第二步：您的伴侣加入您并使用他们的手，由您指导何时开始和停止。
第三步：您重复最初的练习，但这次被穿透了。
正确“停止-开始”的秘诀是专注于愉悦和感觉，而不是试图分散自己的注意力。
或者挤压技术
挤压技术是另一个老东西，但仍然是一个好东西。
您（或您的伴侣）将拇指放在系带上，然后将两到三个手指紧紧地缠绕在阴茎头上。然后你（或他们）用力挤压并保持几秒钟或直到性高潮的冲动消退。
如果你用力挤压底座，它也可以工作.
停止启动和挤压技术的问题在于它们会打断性爱。更新、对合作伙伴更友好的方法是“峰值”或“边缘”。
掌握“峰值”或“边缘”
这项技术的前提是，您对自己的性高潮了解得越多，您就越清楚到底是什么让您快要崩溃了。
它教你对你的唤醒水平进行“评分”。
想想你最后一次高潮的时刻，并给它一个10. 零是当你在你的姻亲身边时，在传递土豆的间隙闲聊。当您从无觉醒转变为兴奋时，您将在 1-10 的范围内移动。目的是建立您的“数字”：一种令人愉快但您仍然可以控制的刺激水平。如果您的数字是“4”，则表示您可以在不射精的情况下安全地玩弄这种兴奋程度。
先在自慰时进行练习。当您准备好与合作伙伴一起尝试时，请解释该技术的工作原理。商定如何让他们知道您正在危险地接近您的号码（口头或挤压手臂）。如果您接近“4”觉醒水平，请停止或放慢速度，直到您的觉醒水平下降。
这位性专家还表示，遗传因素决定了男性射精的速度。使用的库存图像
尝试技术
有没有应用程序可以帮助您延长寿命?
当然有！
我的收件箱里塞满了新产品，例如Myhixel（一种设备和应用程序），pea (getpea.com)，它会指导您完成一个教授峰值的程序。您还可以购买配备跟踪性能和监测勃起健康技术的阴茎环（FirmTech 性能环）。
您可以实现相同的效果自欺欺人，但如果你喜欢科技大片并认为它会让你保持动力，为什么不呢？
责怪你的父母
遗传学在决定阴茎大小方面起着重要作用。男性阴茎的大小与其射精的速度之间存在一定关系。
所有阴茎的头部神经末梢数量大致相同。如果他的阴茎很小，它们会集中在一个较小的区域，这会使他更加敏感并且容易早泄。阴茎大的男性则相反，因为神经分布在更大的区域。
Tracey's Edge 系列由 lovehoney.co.uk 出售，包括许多产品旨在帮助保持阴茎和勃起的健康和强壮。访问 traceycox.com，了解她的博客、播客和更多关于性的信息。
如果您喜欢这个故事……
如何在床上留下难忘的第一印象！男人告诉 Tracey Cox 他们希望女人做的七件事如果您已经脱口而出该怎么办
当您的身体不正常时，真正的性生活是什么样的：Tracey Cox 与男人和女人谈论关于超大阴茎、40GG 乳房或超大号曲线的令人惊讶的缺点
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联