一位喜欢每晚喝两三杯酒放松的妈妈在社交媒体上询问她是否有饮酒问题。
在一个妈妈群里发帖，这位女士说她不会喝醉，但每天晚上都会喝大约三标准杯。
'我只是想弄清楚如果我晚上喝几杯酒会被认为是酗酒问题，'她写道，并希望其他父母善待他们的回答。
一位妈妈在 Facebook 上查看她是否习惯有三个每晚的饮酒量是可以接受的
她提出这个问题是因为专家透露唯一“安全”的酒精消费限度是零，卫生机构正式推荐两小杯或 250 毫升每周饮用一瓶葡萄酒。
对于啤酒饮用者，在您开始进入“危险区域”之前每周饮用一品脱啤酒。
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全科医生 Deb Cohen-J 博士一些人告诉 FEMAIL，每晚只喝两杯标准酒会增加女性患癌症的风险，并使她们的寿命缩短十年。
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小组中的许多人对这位女士的问题采取了同样严厉的态度，有些人恳求她寻求帮助。
'如果你担心这是个问题，试着减少一到两次，或者尽量不要在工作日喝酒，如果你对此感到挣扎 - 你确实有相互依赖性或一位女士说，你应该向你的全科医生提及你的瘾。没有几个'那么这是一个问题。
第三个告诉她去“冷火鸡”两周，如果她发现自己陷入困境或想喝一杯来“重新评估”这个习惯。
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一个每天都喝酒的女人说她会认为这是一个问题。
她说和她住在一起的那个女人每晚都要喝三四杯酒，“家里的每个人都讨厌它”。
虽然其他人认为“通过饮酒减轻压力”的风险很小，尽管这与专家最近披露的有关饮酒的所有内容背道而驰。
一位女士说：“一点也不，随心所欲地放松。”
'如果那是你的方式在一天结束时或做饭时减压，然后你就可以了。如果你每晚都喝得酩酊大醉，第二天马上想喝一杯，我会说你应该看看它，否则我们都会以不同的方式减压，”另一位补充道。
有些人将问题转回妈妈身上，询问她是否可以接受自己的饮酒量以及这是否对她的人际关系产生影响。
'别管小组的焦点是什么。问问自己。'
来自加拿大的研究表明，每周饮酒超过三杯的人会将自己置于中度风险之中。
虽然那些沉迷于六种以上的人正在将自己暴露在“越来越高的风险”中。
来自西澳大利亚州珀斯的全科医生 Deb Cohen-Jones 博士告诉 FEMAIL，每晚喝两杯酒的人更多可能得癌症
这个数字已经大大降低了呃最近几年。一开始是每周 26 杯酒，然后是 17 杯，然后是 10 杯，在加拿大研究发布之前，最新的英国指南将其减少到 6 杯。
但是专家们对这份报告进行了猛烈抨击——并说告诉人们每周喝两杯或更少的酒会产生相反的效果。
经济事务研究所智囊团的克里斯托弗·斯诺登说：“每周两杯酒的限度低得离谱，以至于会受到欢迎受到公众的嘲笑。”
Richard Harding 博士在 1990 年代中期帮助审查了英国政府的合理饮酒信息，他认为少量饮酒每天都很好。
“50 年的流行病学和临床研究表明，每天少量饮酒对健康有益——而非危害，”他说。 “显而易见的事实是，如果人们按照建议将饮酒量减少到每周两杯或更少，他们的健康状况可能会更糟。”
西澳大利亚全科医生详细介绍了酒精可能对身体的每个系统产生的巨大影响，从大脑到胃肠道，甚至皮肤。
大脑
饮酒对我们的大脑有巨大影响，会导致抑郁想法、焦虑和整体状况不佳心理健康。
经常饮酒与自杀和失眠之间也存在联系。
25 岁之前饮酒的人也会对尚未完全发育的大脑造成永久性损伤。
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您每周喝多少酒？
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'这个问题是我们大多数人在 18 到 25 岁之间喝酒最多，但这是有害的，'Cohen-Jones 博士说。
胃肠道
每周饮用超过 14 标准杯的人更容易患上某些癌症，主要发生在胃肠道系统。< /p>
三分之一与酒精相关的死亡是癌症，其中许多发生在上消化道系统，包括舌头和喉咙。
喝酒的人患这些癌症的可能性是其他人的六倍。
喝酒也会影响肝脏，它必须分解酒精。
肝脏疾病饮酒引起的疾病包括脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。
服用草药和喝酒的人会给肝脏带来更大的压力，因为它必须努力分解每种物质。
胰腺炎的风险也会增加，这会导致疼痛、恶心、呕吐，在极端情况下，完全器官衰竭导致 to 死亡。
乳房
据报道，饮酒也会导致乳腺癌致 Cohen-Jones 博士，因为酒精会扰乱荷尔蒙的产生。
每周只喝两杯酒会使女性患乳腺癌的风险增加三倍。
这意味着每周喝 14 杯酒比在五年内接受激素替代疗法的风险更高，后者是众所周知的疾病诱因。
每周只喝三种酒精饮料的女性患乳腺癌的风险比不喝酒的同龄人高 15%。
心血管
每天只喝两杯葡萄酒，或每周喝 14 杯标准酒也会显着增加心脏病发作的风险或中风。
这是因为饮酒会增加血压当然，医生解释道。
对于怀孕或哺乳的母亲和育龄妇女
Cohen-Jones 博士表示，饮酒也会导致不孕。她说，对于孕妇或哺乳期的母亲来说，没有安全限制，如果她们确实喝了酒，她们应该在酒后“抽水和倒酒”最多六个小时。
服用避孕药的女性也需要注意她们的饮酒量，因为她们分解酒精的能力不如未服用避孕药的女性。
60 岁以上的女性也无法有效地代谢酒精，并且是一个高危人群，因为许多人正在积极享受退休生活。
事实上，一般来说，女性饮酒更糟糕，尤其是如果她们喜欢和伴侣一起喝酒。
'情况更糟对于女性而言，原因有很多，主要是因为我们身材较小，身体脂肪较多，不会吸收酒精，”她说。
这对女性来说是个坏消息喜欢与男朋友或丈夫喝几杯的女性。
'如果我们喝的酒和男人一样多，那么我们血液中的酒精含量会更高，'她说。
'这是一个问题，因为我们中的许多人会和我们的丈夫一样，在晚餐时喝同样的酒，但对此没有任何考虑，”她说。
服用避孕药的女性更不利的是，他们的身体分解酒精的速度会变慢。
前饮酒者揭示了她永远戒酒的五个秘诀
一位两个孩子的妈妈透露，在她“昏过去并毁了 Ch”之后，她知道自己必须永远戒酒的那一刻圣诞节”。
Lucy Quick 花了 21 年才意识到她与酒精的关系是有毒的。
这位 37 岁的女士从来没有想喝酒醒来，也没有每天喝酒，但当她喝酒时，她经常会昏倒。
p>她现在致力于帮助他人戒酒。
这是她的前五个秘诀：
1 - 找出你为什么饮酒并确定诱因。提前计划夜晚，这样您就不会受到这些触发因素的影响。
2 - 寻找并加入一个伟大的清醒社区来帮助你度过难关。这可以包括一个 Facebook 社区，例如 Thrivalist 运营的社区。
3 - 体现健康的不饮酒者的生活，找出您需要改变的地方或增加您的生活以实现这一目标。
4 - 确定您作为一个人的优势，并做更多让您感觉良好的事情。
p>5 - 建立积极的心态，这有助于您更全面地支持自己。
Lucy现在与她的商业伙伴 Jen Clements 一起经营“Thrivalist”，她在戒酒后也找到了更好的生活。
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