澳洲布鲁克·伯克独家报道：这位 51 岁的明星揭示了一项与众不同的运动

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黑发美女 Brooke Burke 分享了一项可以改变您身体的运动。

最近 51 - 岁的电视主持人一直在她的应用程序 Brooke Burke Body 上进行平板支撑挑战。

'锻炼真的很辛苦，但它有很多好处。它会加速你的新陈代谢。它塑造了你的核心，”这位与星共舞的老将说道，她一直在推广她的长寿品牌。 '它发展了上半身的力量。这真的非常具有挑战性，所以很有成就感。'

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聪明的举动：黑发美女 Brooke Burke 分享了一种可以改变您的身体的运动

如果您每天只做几分钟，它就会产生奇迹。

‘我不能说这是一回事，但是平板支撑，如果你每天做两分钟的平板支撑，它会改变你的身体，’海滩救护队演员戴夫的前任补充道Charvet.

她也说d 一种新方法。

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'我也非常喜欢 Mantra 运动，这是一种融入节奏和身体运动的积极对话。我需要在锻炼中大汗淋漓。所以，对我来说，这是全身、从头到脚和塑身燃烧。”

电视主持人与 DailyMail.com 独家交谈，以宣传长寿作者：Brooke Burke Body，销售植物性超级食品。

Fit 和 fab 女性: 最近这位 51 岁的电视主持人一直在 Brooke Burke Body 进行平板支撑

到达：'一直在推广她的 Longevity 品牌的 Maxim 主食说：“锻炼真的很辛苦，但它有很多好处。它可以促进你的新陈代谢。它可以塑造你的核心。它可以增强上半身的力量。这真的非常具有挑战性, 所以很有成就感'

又一个养生妙招？原来这位美女从不让自己“饿”，靠的是小而健康的零食以防止她沉迷于错误的选择。

而且由于她间歇性更快，她还保持在特定时间范围内进食。

当她得到零食时，她就屈服了。

'我不是大个子零食但花在车上和放学和运动的时间真的很容易想要吃点东西，”这位四个孩子的母亲说。

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坚强的女士：即使您每天只做几分钟，它也会产生奇迹。'我不能说这是一回事，但是平板支撑，如果您做两分钟的平板支撑每天它都会改变你的身体'

'我试图通过准备一个有意识的零食袋来保持健康为了我自己和我的孩子。没有什么比“饥饿”更糟糕的了，那是我们开始做出错误选择的时候。”

但她只在她的肚子里吃零食

'我断断续续地快，所以只要我坚持我的饮食和休息时间，那么我认为这并不重要。

'我喜欢间歇性禁食是因为它给了你更多的回旋余地，让你的进食窗口更优雅，所以如果我禁食，我不会感到内疚饿了，我需要一个下午的时间来接我。

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Toned晒黑了：她还谈到了一种新方法。“我也非常喜欢 Mantra 运动，它是一种积极的对话，融入节奏和身体运动。我需要在锻炼中大量流汗。所以，对我来说，这是一个全身，从头到脚和塑身烧伤'

'所以，我想答案是否定的，我真的不相信你必须在一天中的某个时间点停止吃零食。”

而且她对自己挑选的食物很小心。

'我是一个勤奋的标签阅读者。我认为我们必须如此。那里有很多垃圾，尤其是包装食品，'花花公子封面女郎说。

'我自己一直在实验室里，创造这个产品并观察发展。我真的为 ingred 的高度完整性感到自豪这个品牌中的 ients。它味道好极了，而且混合物中没有我们不需要的任何东西。'

就吃吧！事实证明，这位美女从不让自己“饿”，因为她依靠少量但健康的零食来避免沉迷于错误的选择。而且她还把所有的饮食都控制在一定的时间范围内，因为她间歇性地吃得更快

假期临近，Brooke 小心翼翼。

她喜欢时令食品。

“我是一个大园丁，所以我真的很高兴从我的花园里采摘，为我的家人把爱和有机氛围带进我的厨房，”布鲁克说。

'我喜欢秋天的根茎类蔬菜。甜菜。胡桃南瓜汤。我爱南瓜！我喜欢南瓜和香料的味道。我喜欢秋季冰沙中的肉桂和肉豆蔻。

'用冷冻梨代替香蕉是一个非常美味的选择。我也喜欢温暖舒适的食物。夏天是松脆的食物和彩虹的颜色。假期里有更多的根菜和烤晚餐。'

通常人们在秋天渴望碳水化合物，但她有办法解决这个问题。

吃零食：当她吃零食时，她就放弃了。'我不是一个大吃零食的人，但花在车上和放学和运动上的时间真的是很容易想吃点东西，”飞蛾说er of four

'我认为当人们渴望碳水化合物时，他们的身体会发生某些事情，他们需要或不提供碳水化合物。我喜欢用 Longevity 改变冰沙场景的一件事是，当你给你的身体渴望的东西时，它真的很令人满足。

'但是如果你多吃碳水化合物，提高你的心肺功能。

'如果您想减掉一些体重，请更频繁地出汗。但如果你真的很想吃碳水化合物，给自己一个作弊日，享受披萨之类的东西，然后重新开始你的计划。”

Brooke 还说是其他女性启发了她。

'与我一起健身的女性真的激励着我。我们互相推动。我们互相出现。我们互相追究责任。我们也一起欢笑，一起流汗，互相鼓励。我们在课堂上互相吼叫，互相加油。我认为当你和激励你的人一起健身时，健身会更有趣。”

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美味：现在明星支持长寿。 '我最喜欢的口味是可可。我每天放两勺，有时三勺。 “我们推出了很多很棒的食谱；秋季冰沙、下午快餐、可口甜美的冬季奶昔，也是甜点的绝佳替代品”

现在明星支持长寿。 '我最喜欢的口味是可可。我每天放两勺，有时三勺。

'我们推出了很多很棒的食谱；秋季冰沙、下午快餐、冬季奶昔，既可口又甜美，也是甜点的绝佳替代品。

'我用两勺 Longevity 得到了我需要的一切。我过去常常在奶昔中加入五种不同的补品，但多亏了 Longevity，我不再这样做了。这种产品真的能为我的身体提供能量。”

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