澳洲Tracey Cox 揭示了在一段关系中你永远不应该说的 18 件事

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在一段关系中，有哪些事情是绝对不能说的？很多！

文字很有力量。有很多话一旦说出口，就不能“不说”，再多的回溯、辩解或解释也无法改变你们的关系因此而永远改变的事实。

< p class="mol-para-with-font">真正糟糕的事情（“我不爱你，从来没有”）我们往往会在争论中大喊大叫；其他人（“你的屁股看起来很大所以是的；它看起来也很大！”）在强烈刺激的时刻翻滚。不管怎样，伤害已经造成，有时是无法弥补的。

说话前三思。即使正处于那种炽热的愤怒之中。

这里有一些永远不应该从嘴里说出来的东西。

性专家 Tracey Cox 揭示了在恋爱中永远不要说的 18 件事 –如果你已经脱口而出怎么办（库存图片）

这都是你的错

当事情没有按照你的意愿进行时，这是一种流行的东西来吊打你的伴侣。 “我们没有被邀请参加那个派对/住在正确的地区/我们的孩子在学校表现不佳是你的错”。对于初学者来说，一段关系成功与失败需要两个人。

如果他们正在做的事情对您的生活造成了不成比例的损害，请就具体行为打电话给他们。把你们关系中的所有问题都归咎于他们是不公平和行不通的。

我不再喜欢你/你不让我兴奋

专家 Tracey Cox 说先三思再说。即使是在那种炽热的愤怒之中

告诉你的伴侣他们看起来不够好让你不想和他们一起睡觉或者他们可以不再让你兴奋，你一句话就扼杀了你的性生活。他们如何从中回来？

你已经摧毁了他们的自尊，并敲响了警钟。它不仅粉碎了所有的性自信，而且是一个不那么微妙的暗示，你可能会走出这段关系来满足你的性冲动。

并且通过顺便说一句，你在床上也很垃圾/有一个小阴茎等

当我们想造成痛苦时，我们经常把这样的东西放在最后，但是真的想不出其他有建设性的话要说。

下流和恶毒，它确实击中了腰带，让你的伴侣怀疑他们的性能力时刻向前。

批评你的伴侣无法改变的事情——比如阴茎大小——是不可原谅的残忍。

你疯了

你实际上是在说，'你的感受或所说的一切都不值得考虑，因为你没有对现实的强烈把握。你的意见或判断是不可信的。

如果你的伴侣正在经历一段艰难的时期，感到摇摇欲坠和脆弱，这就更不可原谅了。否则称为在某人情绪低落时打人。

更好的说法：

下次当你想说一些你可能会后悔的话时，深呼吸三下，而不是……

批评行为而不是批评某人的性格。 “你疯了”表示蔑视。 “你这样的行为太疯狂了”表达了担忧。

你所说的/所做的让我感到受伤/愤怒/不安。如果你使用“我”而不是“你”这个词，你就遥遥领先了。 “我有这种感觉”而不是“你让我有这种感觉”。

我能解释一下为什么我真的很沮丧吗？这让你的伴侣知道你不要讨论问题而不是辱骂。

你认为我们应该花点时间，直到我们都冷静下来吗？说“两者”意味着你不是在假装你也不会引爆保险丝；询问而不是命令意味着你想作为一个团队工作。

有什么我没有做的会让你开心吗？这与指责你的伴侣不再爱你会得到截然不同的结果。同上，‘我们之前吵架的时候，你说你感觉不到我爱你。我该怎么做才能向你表明我爱你？”。

我不明白你为什么这么难过。你能给我解释一下为什么吗？如果你刚刚因为与秘书有染而被抓获，这并不能解决问题。但如果你真的不确定你是如何冒犯或惹恼你的伴侣的，那总比说‘我没有做错任何事’要好。你显然有问题'。

我们一直在争论中兜圈子。你认为我们应该得到一些专业帮助吗？是的。这可能是爆炸性的而不是平静的，这取决于你的伴侣对治疗的看法。但是，如果您无法解决反复出现的问题，那么治疗正是您所需要的——而且越早寻求帮助越好。

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我恨你

讽刺的是，这句话对我来说冲击力最小。这让人想起说“我恨你妈妈/爸爸！”当你五岁却被拒绝吃糖时。

这太幼稚了，这让我想笑而不是感到深深的侮辱。话虽如此，这仍然令人不愉快，我不建议任何人轻率地说出来。

如果我的伴侣说，'我会被深深地侮辱受不了你'：这是一句成人用语，而且更加险恶。但仍然不是最伤人、最令人心痛的句子的补丁......

我不再爱你了

即使是有着坚实基础的关系也会因这句话而完全不稳定。在你们最痛苦、最刻薄、最激烈的争吵中，你应该在内心深处知道你的伴侣爱你。他们可能此时此刻不喜欢你，但他们确实爱你。

把它拿走，你还剩下什么？要维持一段关系，你需要的不仅仅是爱，但爱是激励我们付出努力并度过难关的动力。

闭嘴

一时冲动说起来容易，但效果却与预期相反。如果你的意思是，“请听我说/让我说完”，就这么说。否则，你伴侣的回答将不可避免地是，“你不要告诉我闭嘴！”，然后是长达一个小时的咆哮。

冷静下来

这里的暗示是你的伴侣没有正确的观点并且对某事反应过度。男人对女人说这话，更让人气愤。与“闭嘴”一样，告诉某人在极度沮丧时冷静下来会激怒而不是抚慰。这让人更加焦躁，因为他们觉得自己没有得到证实。

你很胖

身体羞辱——幽默或严肃地说——会让你伴侣的自尊心直线下降。这不仅仅是女性的事情：所有性别和性取向的人都可能对自己的体重或外表不安全。

没有人 - 但没有人 - 谁体重增加了几磅需要他们的伴侣（或与此相关的任何人）向他们指出。 （当然，除非你天生有点太瘦了，在这种情况下，侮辱是“你太瘦了！”）说出来会让这个人感到没有吸引力和羞愧，这些情绪都不利于给予他们积极的激励健康饮食和锻炼，如果他们出于健康原因确实需要减肥。

你真的变成了你的母亲/父亲

如果你的伴侣钦佩他们的父母并且会认为这是一种巨大的恭维，那么说这句话很好。但是，如果您的伴侣与父母的关系有毒或不健康，您就会按下“引爆”按钮。很少有人会在他们的心灵中不存在奇怪的童年问题。如果他们足够信任你，愿意告诉你这件事，那么当着他们的面扔这个是不可原谅的。

是你让我这么做的

我们都因为在上面小跑而感到内疚出去。这是半承认有罪——“我知道我做错了什么……”——但将不良行为转移到你的伴侣身上——“……但你逼我这么做的”。没有人让任何人做任何事。我们都对自己的行为负责。

如果你说了一些伤人的话怎么办：

已经脱口而出让你后悔的话？这样做会有所帮助。

等到你平静下来。我是 20 分钟法则的忠实拥护者：下次您感到生气时，花点时间做一些能让您舒缓 20 分钟的事情。打电话给朋友，深呼吸，出去散散步。我们的中枢神经系统需要 20 分钟才能恢复正常。

抱歉。你需要说对不起。只是不要在后面加上“但是”。说，“我真的很抱歉我说你很蠢，但你让我很生气”，根本不值得说。道歉必须是发自内心的、真诚的并且没有责备。

您的肢体语言必须与您的语言相符。伴随着“你是我一生中见过的最美丽的人”，带着讽刺的眼珠转动，很明显你的意思恰恰相反。保持你的脸柔和，直视他们的眼睛，将你的胳膊和腿分开，坐在你的伴侣对面，如果合适的话，在你说话的时候触摸他们。让他们看到您和他们一样对您所说的话感到不安。

解释您做错了什么。光是“对不起”是不行的。说为什么你会很抱歉。表明您已经仔细考虑了所发生的事情并了解他们的感受。明确表示您并非故意伤害他们。

接受您需要重建信任。你可以道歉，但你不能从你伴侣的记忆或心中抹去你说过的话。以后要善待他们。告诉他们你有多在乎。如果你想做一个盛大的姿态，带着去巴黎的机票出现，但带上一杯茶，重复你是多么的抱歉，并说你是多么爱他们，同样（如果不是更）有效的话。

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你不像开始时那样爱我

啊，又来了。古老的“童话”神话。那个说如果你“真正相爱”的人，你的感受和行为会和你一开始时一样。长大！恋爱五年或十年后的性和爱与你陷入迷恋时的情况大不相同。痴情是所有爱情中最不可靠的，它基于外表和荷尔蒙驱动的欲望等肤浅的事物。长期的爱——通常被治疗师称为“真爱”——是“无中生有”的变体。我们看到我们的伴侣真实的样子并且无论如何都爱他们。成熟的成年人不希望像青少年一样被爱。

你不高兴/生气/生气是不对的

你无法控制伴侣的情绪，所以只有他们知道自己的感受。你可能不明白为什么他们有某种感觉但不攻击他们的敏感性。

我不在乎

这听起来随意而无辜，但在原始水平上与您的伴侣交谈。经常说“我不在乎”，他们会听到您不再对他们有感觉或不在乎这段关系会发生什么。你身体在那里，但在情感上已经检查过了。

你总是或从来没有……：这是不真实的——没有人“总是”和“从不”做任何事。如果您希望您的伴侣完全放弃取悦您，请提醒他们他们永远不会做对任何事情。

为什么你不能更喜欢……

比较要命。谁喜欢被拿来与别人进行不利比较？与其让你的伴侣接受你认为缺少的品质，他们更有可能会固执己见并决心做完全相反的事情。

我知道这是一个大错误

这暗示你从一开始就有怀疑——每个人都应该陶醉的地方——而且你已经甚至在争吵开始之前就一直在考虑这个问题。

就像是在说，'所以这就是为什么你无法维持一段关系/你的前任离开了你'.离……只差一小步了

我要离婚/完了

这些话只有当你真正想说的时候才应该从你嘴里说出来：你的婚姻或关系已经恶化到你想要结束它的地步。说他们是一个空洞的威胁来吓唬你的伴侣，你会冒着这段关系的风险。这不是你所冒的全部风险：如果你总是发出最后通牒而从不执行，你就会失去关系中的所有力量。

什么都不说

什么都不说和说错话一样有害。生闷气好几天，当有问题需要谈论时，对你的伴侣保持沉默：你在这里诚实地想要达到什么目的？通过阻挠来惩罚他们是你可以对一段关系做的最具破坏性的事情之一。如果您忽视您的伴侣，问题不会消失，它们会逐渐发展到难以忍受、无法解决的地步。

在 Instagram @traceycoxsexauthor 上关注 Tracey。您可以在此处找到她的播客 SexTok with Tracey and Kelsey，并在 traceycox.com 上找到她的书籍和产品的详细信息。

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