TikTok 上充斥着鼓吹声称可以促进健康的时尚视频。
富含奇亚籽的饮用水种子、食用干蛋白粉和将大蒜放在鼻子上只是一些视频的主题。
这些技巧声称可以帮助减肥，提高效果分别锻炼身体和预防感冒——尽管专家警告说它们要么无效要么不安全。
但有一种基于牙齿的趋势——被称为刮舌头——实际上可以促进口腔卫生，牙医说。
这种做法涉及使用设备清除舌头上的碎屑，可以消除口臭，根据 Sundeep Patel 博士的说法，以及预防牙龈炎症和蛀牙。
伦敦东南部沃尔德伦牙科诊所的美容牙医说这取决于去除表面上的白色薄膜的技术舌头 — 细菌、碎屑和死细胞的堆积 — 比单独刷牙和使用牙线更有效。
Wellness 创始人格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow)品牌 goop 以提倡“危险”习惯而闻名，例如阴道组合，甚至做到了。
牙医说，TikTok 基于牙齿的趋势 - 称为刮舌 - 实际上可以促进口腔卫生
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Share你是怎么刮舌头的？
1.伸出你的舌头。
2.你应该从舌头后部开始刮擦。
3.将刮板一直跑到前面 3 或 4 次。
4.请务必使用轻压
5。在刮擦之间用温水冲洗刮刀。
6.之后用水漱口，或根据需要使用漱口水。
Advertisement这种做法包括在刷牙和使用牙线后，用轻微的压力从后向前刮舌头三到四次。
支持者说刮刀——一种由塑料、铜或钢制成的 U 形装置，成本低至 3 英镑，在大多数药店都能买到——清除口腔中的有害细菌。
格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 本月透露，她使用牙科公司 Boka 的价值 8 美元（6.75 英镑）的设备“以刮舌头”开始新的一天。
大量的虫子——超过 200 种不同的类型——生活在舌头上。
虽然其中大部分是有益细菌，还有一些会导致牙龈疾病和蛀牙如果他们留下来建立。
帕特尔博士告诉《每日邮报》：“刮舌头是一种相当新颖的口腔趋势，很可能在 2023 年变得非常流行。”
“刮舌头行为通常仅限于健康行业，但现在它正在成为主流，并成为您口腔卫生程序中的常规步骤。”
帕特尔博士说，虽然不如刷牙和使用牙线重要，但可以将其添加到日常工作中以尽可能保持口腔清洁。
p class="mol-para-with-font">有些人使用牙刷或漱口水来清洁舌头——但刮舌器可能更彻底。帕特尔博士说：'我们吃完或喝完后，舌头常常会感觉模糊，或者需要清洁一下。
'所以早上和晚上刮舌头有助于清除该区域的细菌，以防止出现任何牙齿问题。”
舌头刮擦，包括使用设备清除舌头上的碎屑，可以消除口臭，并防止牙龈发炎和蛀牙，根据 Sundeep Patel 博士的说法。图为：女人用刮刀清洁舌头
TikTok 充斥着鼓吹声称可以促进健康的时尚视频。但牙医说，一种以牙齿为基础的趋势——被称为刮舌并在数百个视频中被提及（如图）——实际上可以促进口腔卫生
实践，其中涉及根据 Sundeep Patel 博士的说法（如图）
他补充说：“舌头刮刀可以非常有效地去除舌头上的细菌，在某些情况下，牙医会建议购买刮舌器并将其纳入您的口腔卫生程序中。”
这种做法可以减少口臭——这通常是由舌头上的食物颗粒和细菌引起的。
'去除这些将有助于保持口腔清洁，”帕特尔博士说。
它还可以去除会加重牙龈和铅的颗粒，从而降低牙龈疾病的风险炎症——最终可能导致牙龈疾病。
去除额外的细菌也可以降低蛀牙的可能性。
“我们越能帮助保持口腔清洁，我们患蛀牙或其他牙齿并发症的可能性就越小，”帕特尔博士说。
研究表明，舌头使用两周后，刮擦可以提高味蕾的工作能力。
因此，每天刮擦两次可以更轻松地品尝食物并更好地区分咸味、甜味和酸味食物，他说。
'刮舌还可以改善舌头的外观，当我们的舌头经常有白色涂层时，刮可以去除它并让它看起来干净健康，”Patel 博士补充说。
但是，英国牙科协会发言人告诉 MailOnline，这种做法通常不被建议
它不能代替每天用含氟牙膏刷牙两次——包括睡前最后一件事——每天清洁牙缝，限制发言人说，摄入含糖食物和饮料以及定期看牙医。
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