一位澳大利亚 CEO 分享了她在不减少碳水化合物、限制饮食或让自己“挨饿”的情况下减肥一天的饮食。
营养品牌 Equalution 的联合创始人 Amal Wakim 说，她每年都会在夏季前的几个月里做一次“迷你切碎”，并且仍然允许自己吃意大利面、面包甚至巧克力。
在 Instagram 帖子中，这位悉尼企业家表示，当她想减掉几公斤体重时，她并没有改变任何饮食习惯，只是消耗更少的卡路里。
Amal Wakim（如图）是价值数百万美元的营养品业务 Equalution 的负责人，她透露了她每天吃什么来减肥——其中包括巧克力
早餐时，她吃了两个松饼配花生酱和一杯冰沙，午餐时她用火箭、鳄梨、奶酪、胡萝卜、黄瓜、甜菜根、鸡蛋和蛋黄酱做三明治
“除了让自己处于健康的卡路里不足状态之外，我的日常饮食没有任何变化，”她的视频说明。
'不削减碳水化合物，不限制，不挨饿；只是一种非常平衡且令人愉快的减肥方法。'
早餐时，Amal 享用了花生酱松饼并给自己买了一杯绿色冰沙。
午餐时间，她用芝麻菜、鳄梨、奶酪、胡萝卜、黄瓜、甜菜根、鸡蛋和香草蛋黄酱在黑面包上做了一个三明治。
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Amal 下午吃了苹果片和酸奶，晚餐时她做了一些意大利面配奶油番茄酱、虾、辣椒片和帕尔马干酪
对于甜点，她有热巧克力和 TimTam。当她想减掉几公斤时，Amal 并没有改变她的饮食，只是消耗更少的卡路里
Amal 下午吃了苹果片和酸奶，晚餐时她做了一些意大利面，配上奶油番茄酱、虾、辣椒片和帕尔马干酪。
What Amal Wakim 每天吃东西来减肥
早餐两个松饼配花生酱
小吃绿色冰沙
午餐黑面包三明治配芝麻菜、鳄梨、奶酪、胡萝卜、黄瓜、甜菜根、鸡蛋和香草蛋黄酱
小吃苹果片配酸奶
晚餐奶油番茄意大利面配虾、辣椒片和帕尔马干酪
甜点热巧克力还有一个 TimTam
广告最后，她点了一份热巧克力和一份 TimTam 作为甜点。
Amal 的视频已被观看超过 244,000 次，许多粉丝为她的减肥努力喝彩，而她的减肥努力并未剥夺她喜爱的食物。
'真的吗？你吃这一切。天哪，我希望……你看起来很棒，”一位观众说。
'该死的。在享受美味食物的同时，努力实现赤字。我正在切菜，好几个星期没碰意大利面了，”另一位写道。
Amal 定期与她的 30,400 名在线粉丝分享她在卡路里不足时吃的食物。
在她之前的视频中，她的餐点包括饼干，上面有鹰嘴豆泥、芝麻菜、番茄、鳄梨、鸡丝和沙拉酱以及玉米片和高蛋白肉酱意粉。
Amal 和她最好的朋友 Jade Spooner 共同创立了 Equalution，因为他们通过计算宏指令而不是严格节食，总共减掉了近 50 公斤或不切实际的锻炼计划。
女性认为“灵活节食”是合理的，她们吃 80% 的全食物和 20% 的“任何他们想要的东西” .
两人于 2015 年决定辞去在 Google 的企业专业 IT 工作，转而追求以科学为基础的品牌，教节食者如何“吃蛋糕吃东西”
快进六年了，这两位年轻的商业伙伴在荣登福布斯之后，在零售和电子商务行业掀起了波澜30 Under 30 亚太地区名单。
但他们的成功之路并非一帆风顺。
Amal 和她最好的朋友 Jade Spooner 共同创立了 Equalution，因为他们通过计算他们的宏而不是严格遵循他们之间的总重量减轻了近 50 公斤饮食
之前和之后：受苦之后健康状况 阿迈勒决心减肥，并以不健康的汉堡和比萨饼为生。减掉 27 公斤后，她的尺码从 14 码变成了 6 码
之前和之后：Jade 变得专注与清洁饮食 - 但她多年来一直在努力控制她的份量，这导致她的体重增加。后来她通过以宏量营养素为基础的饮食减少了 20 公斤，她吃了 80% 的全食物和 20% 的她喜欢的食物，在合理范围内。她从 12 码变成了 8 码
什么是灵活节食？
灵活饮食ing 不是一种饮食，而是一种营养方法。
它涉及蛋白质、碳水化合物和脂肪的大量营养素。
人们可以吃掉 80% 的瘦肉、水果、蔬菜和全麦，同时合理地放纵剩下的 20%。
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