在 COVID-19 大流行期间，您的日常跑步动力是否减弱？如果您回答是，请不要担心；研究表明你并不孤单。如果您想重新开始运动，但在动力方面遇到困难，请尝试跑步应用程序。
无论您是一段时间以来第一次系好鞋带还是试图重新点燃对跑步的热爱，您可能需要一些额外的帮助才能开始。幸运的是，有数百个应用程序可以提供帮助。如今，应用程序不仅可以跟踪您的跑步，还可以指导您、用音乐激励您、保护您的安全等等。
引导式跑步应用程序可以帮助您推动自己实现目标，或者让跑步变得更愉快。< cite class="ojLwA">Credit:iStock
这里有五个运行得最好的应用程序供您在下一次培训课程中尝试。
< p>Adidas Runtastic该应用程序不仅仅是一个跑步和距离跟踪器，还包括常规挑战和虚拟比赛等功能，允许用户训练 w与来自世界各地的数千名阿迪达斯跑步者。
基本（免费）应用程序包括内置 GPS、计步器和公里跟踪器，用于跟踪距离，以及性能指标，例如速度警报的语音提示。
p>高级会员每月收费 14.99 美元或每年 79.99 美元，并附带附加功能，包括 5K、10K、半程马拉松和马拉松的个性化训练计划、间歇训练锻炼和自动暂停和恢复功能。
Apple Fitness+
Apple 最近宣布，其屡获殊荣的健身和保健服务将可供所有 iPhone 用户订阅和享受，即使他们没有 Apple今年晚些时候观看。
广告服务拥有 200 多种 Fitness+ 跑步机锻炼，灵感来自户外山丘、小径和跑道。培训师使用不同的坡度和速度来帮助用户走得更远更快，锻炼时间从 10 分钟到 45 分钟不等。另一个很棒的功能是运行时间。这是由 Fitness+ 教练带领的音频跑步体验，可以在户外或跑步机内部体验。剧集介绍了一些世界上最具标志性的地点的热门跑步路线，例如悉尼、黄石国家公园、墨西哥城和皇后镇。 Apple Fitness+ 每月收费 14.99 美元或每年 119.99 美元。
有许多免费的应用程序，以及订阅的应用程序，让您保持前进。Credit:iStock
保持清洁 (KIC)
这款健康和保健应用支持进步，而不是表现运动、正念和膳食的影响。 KICRUN 是该应用程序的热门功能之一。这是一项由生理学开发的、为期 8 周的引导式跑步计划，包括每周 3 次语音引导式跑步，可选择 0-5 公里或 5-10 公里的引导式跑步计划。
KIC 最近推出全新系列的跑步机跑步大师班。该体验由理疗师编程，引导用户在充满活力的跑步机上跑步 10、15、20 或 30 分钟，涵盖初级、中级和高级选项。
自 2021 年推出以来，已完成超过 100,000 次跑步由 KICRUN 社区提供。 KIC 订阅费用为每月 19.49 美元、每季度 49.99 美元或每年 115 美元。
加载Nike Run Club (NRC)
无论您的目标是什么，通过免费的 NRC 应用程序，您的耐克跑步教练都有一个计划为你。一种从您的目标和健康水平开始，并随着您的进步而适应的方法。有超过 185 种 Nike Master Trainer 锻炼来支持您的跑步旅程，包括“第一次跑步”、“第一次速度跑步”、“长跑”，甚至半程马拉松指导计划。
NRC 应用允许用户像任何其他活动跟踪器一样跟踪他们的跑步，但该应用的获胜功能是引导跑步。从速度到节奏，再到恢复和长跑，跑步都由耐克教练指导。有些甚至邀请了像奥运长跑运动员和伦敦马拉松冠军 Paula Radcliffe 或冥想和健康应用 Headspace 的联合创始人 Andy Puddicombe 这样的客人。
Peloton
骑自行车锻炼，Peloton 交互式健身平台提供了一系列令人眼花缭乱的现场和按需锻炼课程，包括跑步机和户外跑步锻炼。
Peloton 拥有 25 名专门从事各种跑步课程和适合所有能力的程序。 Peloton 广播和制作室内跑步课程和户外音频跑步（包括步行、中距离和马拉松训练）以及力量训练计划。
没有 Peloton 自行车的跑步者仍然可以通过 Peloton 进行训练应用程序。无障碍会员（自行车车主）可以免费使用 Peloton 应用程序；非自行车车主每月只需 16.99 澳元即可获得仅限应用程序的会员资格。
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