姿势或振奋人心的音乐改变我们情绪的力量表明，我们的情绪不只是由内而外发生，而是由外而内发生。
我们不仅倾向于弯腰弯腰我们自己，并在情绪低落时听悲伤的音乐，我们可以通过向后拉肩膀并扩大姿势或听令人振奋的音乐来改善感觉。
把皱眉倒过来可能不仅仅是一个烦人的陈词滥调。Credit:Getty
现在，发表在《自然人类行为》上的一项新研究发现，微笑和感到快乐的陈词滥调是有道理的。
这项研究由斯坦福大学、佛罗里达大学和南澳大利亚大学的研究人员合作，从 19
他们通过模仿照片中演员的面部表情，使用面部肌肉将嘴角移动到脸颊来做到这一点，或者通过使用“嘴里笔”技术，以模拟微笑的形状移动面部肌肉。
加载通过模仿别人或强迫微笑，但不是通过咬笔，他们可以“放大和激发”幸福感。
这种效果在不同的国家和文化中是一致的。
作者写道，它支持我们的情感体验受以下因素影响的观点来自周围神经系统的反馈，而不是独立于我们的情绪反应的经验和身体感觉。
广告也就是说我们的情绪会影响我们对外部环境的感知但是改变我们的外部环境也会改变我们的内部状态。
逻辑、经验和情感都是相互关联的，不能分开，该论文的作者之一，来自美国变革与复杂性中心的费尔南多·马尔莫莱霍-拉莫斯说在南澳大利亚大学学习。
这是因为我们学会通过我们的感觉、通过我们的大脑的逻辑以及通过我们的身体与外界的接口来理解情绪和情绪的概念。
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“比如说，当你还是个小孩子长大的时候，你对幸福是什么一无所知，你只是听到‘幸福’这个词，那么幸福是什么意思？ ”他问道。
“这是我跑得快的时候，是我微笑的时候，也是我感觉良好的时候。你开始发展这些概念，并通过与环境互动、与物体互动、与同伴、与人互动来发展它们。”
展示我们的运动系统之间的联系——我们身体移动的方式， Marmolejo-Ramos 说，包括改变我们的姿势或面部表情——以及我们对环境和情绪的感知“非常重要”。
加载研究结果还支持面部反馈干预的说法——例如，微笑研究人员补充说，更多或更少皱眉 - 可以帮助管理痛苦、改善幸福感和减少抑郁。
我们中的一些人倾向于不理会“把皱眉倒过来”的建议作为傲慢、还原论或有毒积极性的例子，我们感到难过。 Marmolejo-Ramos 坚称，他们不想“过度炒作”这些发现。
他说，这可能对某些人有效，而对另一些人无效，这可能取决于包括心理健康在内的一系列因素。< /p>
墨尔本大学福利科学中心的副教授佩吉·克恩（Peggy Kern）没有参与这项研究，他强调这不是“灵丹妙药”。
“这是不测试那些在实际问题中挣扎的人。参与者只做几秒钟的任务，检测到离散的情绪。虽然转瞬即逝的情绪确实有助于我们的整体情绪，但该技术并非旨在操纵整体情绪，”她说。 “如果你情绪低落，调整你情绪低落的原因会很有帮助，如果有充分的理由就接受它。”
不过，她说这确实暗示了不要微笑等事情不仅仅是反映我们的情绪，而且可以影响它们。
“这确实意味着在一天中更多地微笑可能是有价值的——假装它直到你让它成为可能，”克恩说。 “但在临床应用时需要小心。我们的表情只是我们复杂情绪体验的一部分，那些寻求临床护理的人会经历更大的复杂性。”
Marmolejo-Ramos 说，下一步是探索这些发现在临床上的应用。
Marmolejo-Ramos 说。 p>
“如果从业者、咨询师或心理治疗师开始在他们的患者身上使用这些发现，从长远来看，他们会感觉更好吗？他们会感到更快乐吗？他们会从抑郁症转向更健康的事物吗？我不知道。”
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