随着澳大利亚人为庆祝墨尔本杯而喝得酩酊大醉的一天做好准备，可以采取一些措施来尽量减少赛后的宿醉。
虽然避免饮酒始终是避免第二天感到不适的最佳方法，但吃得好、保持水分充足或服用预先服用的药丸可以帮助减少随后的头痛和恶心。< /p>
全麦吐司、燕麦、糙米和鹰嘴豆等碳水化合物可以帮助清除肝脏中引起宿醉的化学物质，同时为每种酒精饮料或椰子喝一杯水水可以让你保持水分。
澳大利亚还发布了一种新药丸，据说可以在酒精到达肝脏之前将其分解，从而抑制宿醉 - 但一些医生对此表示怀疑它的有效性。
领先于许多澳大利亚人一天的准备喝香槟庆祝下周的墨尔本杯，一种声称可以停止宿醉的新药丸已经发布
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分享声称可以在宿醉开始之前杀死你的药丸
Mrykl，发音为“奇迹”，是一种“预饮药丸”，声称凭借其突破性的科学配方使宿醉成为过去，但一些医生并不相信。
Mrykl 是一种售罄的“预饮丸”，其配方可在 60 分钟内分解高达 70% 的酒精，在 30 分钟内分解 50% 的酒精酒
瑞典制造的两片药片是在喝酒前一小时服用的，据说可以通过分解肠道中的酒精来减少醉酒到达肝脏，从而减少宿醉。
一项试验发现，其配方在 60 分钟内分解了高达 70% 的酒精，在喝完酒后 30 分钟内分解了 50%。
这种预防宿醉的药丸现在在澳大利亚售价 52 美元，但它只适用于轻度至中度饮酒者。
Myrkl 的益生菌配方称为 AB001，是经过 30 年的研究开发而成，含有维生素 B12 和 L-半胱氨酸 1，经科学证明可减少宿醉。
赫尔辛基大学 2020 年的一项研究发现，在饮酒前一晚服用 L-半胱氨酸片剂的受试者第二天的宿醉症状少于那些吃了安慰剂药丸。
伯明翰大学心理学副教授 Sally Adams 博士说，她对这项研究“持怀疑态度”，因为宿醉很难以科学的方式衡量，其原因尚不完全清楚
Myrkl 的一项研究发现，与服用安慰剂的人相比，在饮酒前 7 天服用药物的参与者“血液中的酒精吸收量大大减少”。
你应该避免吃的食物类型
虽然我们很多人都渴望油腻的油炸食品例如，在放纵一天的酒后吃汉堡和薯条，最好避免，因为它可能会刺激而不是舒缓不安的胃。辛辣食物会加重脱水并进一步加重已经不稳定的肠道。
Advertisement伯明翰大学心理学副教授 Sally Adams 博士在接受《卫报》采访时表示，她对这项研究“持怀疑态度”是宿醉很难以科学的方式衡量，其原因尚不完全清楚。
'这是一项随机、双盲、安慰剂对照研究，这些都是我们希望在此类试验中发生的正确事情但我不知道他们怎么能声称宿醉会受到药丸的影响，如果没有测量，”她说。
Alcohol Focus 首席执行官苏格兰艾莉森·道格拉斯 (Alison Douglas) 告诉医疗保健，这种药丸意味着需要更长的时间才能感受到酒精的影响，这可能会导致人们购买和消费更多。
“人们可能会在不经意间最终喝得比平时多，从而使他们面临一系列长期健康状况的风险，”她警告说。
营养师 Lyndi Cohen (如图) 说有一些你可以在喝酒的同一天吃的食物，以防止派对后宿醉
用富含碳水化合物的食物填饱肚子
营养师 Lyndi Cohen 说，您可以在喝酒的同一天吃一些食物，以防止派对后宿醉。
预防宿醉的食物
全麦吐司全麦麦片鳄梨鸡蛋菠菜糙米红薯鹰嘴豆asMango 酸奶 鸡肉面条汤 香蕉椒盐脆饼 广告'虽然有营养的食物不会抹去任何不想要的记忆，但有一些食物可以帮助您加速恢复并帮助您提前摆脱宿醉（和头痛）， ' 她之前告诉 FEMAIL。
虽然没有食物可以阻止你胃里的过山车，但碳水化合物可以帮助你在第二天早上恢复血糖水平
“酒精会降低你的血糖水平，所以任何有助于让你的血糖水平恢复的东西都会让你感觉更好，”她说。
'缓慢燃烧的碳水化合物，如一片全麦吐司或燕麦，可以成为一种舒适的食物，有助于重新稳定血糖水平。'
其他 g可供选择的食物包括糙米、鹰嘴豆、全麦早餐麦片、红薯和鸡蛋。
'无论是炒、煮还是朝上，鸡蛋都含有半胱氨酸、一种有助于清除肝脏中引起宿醉的毒素乙醛的氨基酸，”Lyndi 说。
吃椒盐脆饼和香蕉似乎是一种奇怪的组合，但实际上它们可以治疗宿醉。
之前的研究发现盐和钾都是电解质，可以保持水分以减少脱水。但添加天然电解质和碳水化合物会让感觉更好，所以香蕉和椒盐脆饼非常适合。
吃一顿丰盛的碗面条鸡汤可以帮助恢复体内钠和水的水平，以及肝功能。
'Bone肉汤含有大量矿物质，这些矿物质在烹饪过程中会从骨头中自然释放出来——这些矿物质与盐一起有助于对抗疲劳并提高能量水平，”营养师 Cassandra Barns 此前表示。
您可以在同一天吃一些食物'正在喝酒以防止派对后宿醉，包括鸡蛋、鳄梨和全麦吐司（库存图片）
将每种饮料与一杯水搭配
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最ob最危险的事情是倒水——很多很多。
“每喝一杯酒，就喝一杯水，”Lyndi 建议道 - 添加这应该加起来大约两到三升。
如果水对你来说还不够，椰子水——被吹捧为大自然的恢复饮料——也是有助于缓解宿醉，因为它富含您身体渴望的钾和电解质。
'椰子还有助于提高血糖水平并帮助补充水分，”Lyndi 说。
之前的研究发现姜和薄荷茶可以减少恶心和晕车。众所周知，绿茶对肝脏有帮助。
另一种不寻常的添加到饮食中的液体是泡菜汁，因为它可以帮助刺激肝脏排毒并消除酒精。
“当泡菜发酵时，它们还会产生某种类型的舒缓细菌，以帮助缓解胃部不适，”巴恩斯女士说。
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另一种不寻常的液体添加到你的饮食是泡菜汁，因为它可以帮助刺激生活r 排毒和消除酒精（库存图片）
聆听你的身体
庆祝活动后睡个好觉将有助于减少宿醉。
除了计时八小时之外，赛后第二天进行体面的锻炼可以消除头痛比许多食物都要好。
但是如果你没有精力，Lyndi 说你不应该勉强自己。
'如果你没有精力，就强迫自己去锻炼可能会导致平均质量的锻炼，并使你生病的风险更高，'她说。
狗的毛发
许多文化都支持'通过痛苦的方法喝酒，第二天早上喝一杯酒精饮料。
在丹麦，您甚至可以购买一种名为 Reparationsbajer 的饮料，意思是“恢复啤酒” '。但在世界其他地方最常见的是血腥玛丽。
但是，如果您认为第二天喝一杯酒精饮料似乎不错摆脱边缘的想法，再想一想。
几项科学研究表明，狗的头发虽然无效，但这种做法可能只会延缓宿醉或脱水。
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