浓密的头发已经坚定地回归时尚 - 但对于许多人来说，很难保持浓密而有弹性的外观，而头发又薄又无光泽。
全国数以百万计的女性正在经历脱发和脱发，难怪 TikTok 充斥着与您的锁相关的黑客攻击。
< p class="mol-para-with-font">但社交媒体用户分享的技巧和窍门真的弊大于利吗？专家告诉 FEMAIL，任何人都可以在家尝试一些技巧，以防止脱发和改善厚度。
习惯：穿紧身发型
专家告诉 FEMAIL，任何人都可以在家尝试一些技巧来防止脱发和改善头发厚度（库存图片）
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分享在家工作和混合工作意味着凌乱的发髻和马尾辫今年比以往任何时候都更受欢迎，但虽然两者看起来都足够无害，但它们会对毛囊产生巨大影响。
毛发移植外科医生 Furqan Raja 博士解释说，女性脱发的原因有很多，其中最大的罪魁祸首之一是毛囊拉伤，通常来自紧身发型。
习惯：使用弹性发带
使用弹性发带会对您的头发造成重大伤害
名人发型师 Lisa Laudat 解释说，传统的领带会导致头发断裂。
她会建议将它们完全从您的日常造型中移除。
Lisa 建议选择真丝发圈，因为你可以白天和晚上都戴。
真丝发圈可保护头发免受损伤，并有助于避免扭结、折痕和卷曲。
柔软光滑的材料很容易在头发上滑动，减少摩擦和随后的毛躁和破损。
广告他说：'这叫做牵引性脱发，它不同于其他类型的脱发，因为它不是由遗传因素引起的。
'相反，它是由于头发向后拉得太紧而导致毛囊压力过大。
'虽然偶尔这样做当然不是问题，但在很长一段时间内它会对毛囊产生负面影响损坏甚至毁坏。'
不建议长时间将头发拉得太紧，扎成马尾辫、辫子和长发绺。
习惯：经常使用干洗洗发水
尽管存在多年，但还是要干洗发水比以往任何时候都更受欢迎，越来越多的品牌创造了自己的产品。
干洗洗发水包含吸收油脂的成分，使头发看起来更干净，但人们担心它们的成分，例如丙烷和丁烷，它们在许多气溶胶中很常见，包括干洗洗发水。
Dr Raja 解释说：“虽然偶尔使用它们不太可能造成太大的损害，但定期使用它们会导致损坏和潜在的破损，或者在严重的情况下头发稀疏。
而其他产品虽然长时间不与皮肤接触，但dry 洗发水设计用于围绕头发根部，可能会损坏毛囊并影响生长。
毛发移植外科医生建议人们不要每天使用干洗洗发水，以实现最佳的头发生长和健康。
干洗洗发水一直被视为主打产品 - 但使用过多会导致严重的头发稀疏情况，因为该产品位于头发根部影响生长（库存图片）
习惯：经常饮酒
虽然大多数人都知道酒精对身体的影响体重增加，血压和胆固醇，没有多少人考虑它的作用在我们的头发上。
习惯：忘记服用维生素补充剂
健康和营养至关重要在考虑健康的头发生长时要考虑的重要因素。
我们中的许多人可能缺乏必需的维生素和矿物质，因为我们的饮食中没有摄取足够的维生素和矿物质，因此维生素补充剂可能是一个很好的选择确保您获得所需的有效方法。
Raga 博士说：“重要的是要认识到这些应该根据您的特定需求量身定制。
'例如，如果您正在经历更年期，您需要的补充剂可能与正在经历压力相关脱发的人不同.
'此外，虽然补充剂可以帮助改善头发的质量和厚度，但重要的是不要期待奇迹。'
广告拉贾博士解释说：“虽然酒精本身与脱发没有直接关系，但它会导致脱水，从而使毛囊变干。
'长期使用这也会提高你体内的酸度并影响蛋白质的吸收。'
'这会对毛囊和头发健康产生负面影响，导致头发稀疏和脱落。'
如果您饮酒，请确保在酒精饮料中加入大量水以避免脱水。
习惯：睡在错误类型的枕套上
曾几何时，放弃你信任的枕套换成丝绸枕套的建议可能有似乎几乎是荒谬的。
但是，根据专家的说法，这远非不必要的投资，而是可以为您的头发带来显着好处的购买。
Lisa 解释说：“在美发游戏的这一点上，如果你不以某种形式加入丝绸产品，那会令人惊讶，因为你为什么不呢？”
丝绸，她说，可以帮助你的头发保持水分，保护头发的天然油脂并防止破损。
'这对于卷发比直发更容易变干和折断的人来说尤其重要，但整体丝质头发产品应该是每个人的主食想要保持头发状态良好的人。
丝绸枕套是一项值得投资，因为它可以保护你的头发补水、保存其天然油脂并防止破损（库存图片）
以及如何修复稀薄的头发...通过接发增加丰盈量
< p class="mol-para-with-font">其他一切都失败了，如果你想给你的头发增加一点体积，你可以选择夹在接发中.Lisa 说：“发夹发夹是打造浓密丰盈外观的关键，而且长期不会损坏头发。”
她透露你应该选择全纬和小截面的产品。
从刷牙开始彻底梳理头发，然后将头发从颈后部剪开，并系好顶部，以免妨碍您的头发。
'在你剪辑你的扩展之前，确保它们被完全刷过。剪完接发后，您可以在头部最宽处再次分开头发并添加更多接发。
如果其他一切都失败了，为什么不选择接发以增加体积。只需确保您选择的产品体积更小
或进行 PRP 治疗
PRP 或富血小板血浆疗法通过抽取少量血液并在离心机中分离这些血液来发挥作用。
富含血小板的血浆含有干细胞和生长因子，它们从您的血液中分离出来并注入头皮。
Raja 博士解释说：“生长因子随后会刺激毛囊的活动并促进头发生长。
'这需要取血只需几分钟，然后在离心机中旋转大约 10 分钟以将其分离。
'之后没有明显的停机时间或疤痕，从六周开始，我的大多数患者会开始注意到反应，通常描述头发更厚、质量更好。
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