在新西兰
自由潜水 AIDA系统 一星&二星理论分享课 免费开课
什么是自由潜水？
自由潜水（Free diving）是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气下潜和上浮的潜水运动。
自由潜水能做什么？
这个问题还真挺难回答，因为答案太多了。需要分开来说
对于女生来说，学会了自由潜水，可以在周围一片人的惊呼和赞叹声中，穿着性感的泳衣，潜入蔚蓝清澈的海底，与各种美丽的小鱼，海豚珊瑚等等一起拍照，摄影。可以引来朋友圈一片尖叫和点赞。等等等等。。。。。。。
对于男生来说，可以穿着渔猎服，下水捉龙虾，鲍鱼，扇贝，或者射鱼。只能用一句话形容，简直是酷毙了。
对于喜欢挑战自我的朋友来说，可以通过训练，下大深度（60米以上）以及参加国际比赛等。
自由潜水到底是什么样子的呢？先给大家发几张图片
再给大家发几段视频地址，动态感受一下自由潜水的魅力。很容易迷上free diving的，如果中毒，楼主概不负责哦。*^_^* 。
Freediving YouTube 视频 Lose it all
视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=eJSik6ejkr0
渔猎的视频
https://www.youtube.com/watch?v=vdoc4bHo9_o
https://www.youtube.com/watch?v=BBIfH69M1rc
大神耍酷的视频 下蓝洞
https://www.youtube.com/watch?v=uQITWbAaDx0
如果大家有兴趣系统的学习自由潜水，请扫描下面的二维码，加入我们第三期 AIDA自由潜水系统 一星&二星理论课程。
时间:2月21日 9am -3pm
地址:14 ERson AVE Royal OAK 备注：有充足停车位供大家使用。
请中午自带午餐，以高能量，易于消化的食物为主!
请自备饮用水。练习的时候需要用到。
请准备地垫，或者瑜伽垫，户外防潮垫，大号浴巾，等等，可以让你平躺在地毯上的东西。练习的时候需要用到。
并有二十多年瑜伽经验和十几年教学经验的HELENA老师分享瑜伽拉伸和心肺复苏的技巧!
大家一起分担场地费用$15/人，如果有多出的部分，其中50%将捐助给场地所在地的残疾人服务中心，剩余50%将用于够买泳池训练所需安全装备。
希望大家踊跃报名哦！
如果无法通过二维码加入群，请添加微信:Terry_1981
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你的2微码怎么扫呀？
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如果扫描不了二维码可以加我微信Terry_1981,我再把你们加到群里。
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在培训开始之前，有一项技巧需要大家提前练习----那就是“耳压平衡”。
我忘记是哪个大神说过，对于自由潜水而言，耳压平衡就是一切。其他的都是枝节。
简单解释一下：自由潜水所需要的技巧
1、调息和闭气。任何人都可以做到，无非时间长短。经过简单的培训，正常人都可以做到静态闭气2分钟以上。也就是说大家都可以做到，没有什么技术难度。
2、踢脚蹼动作，鸭式下水动作。瓶式划水动作，冥想等等，这些都是可以通过培训学会的，没有太多技术难度。无非就是熟练程度不同。
3、耳压平衡，问题来了，耳压平衡分很多种，我们常用的有阀式平衡法（瓦尔萨尔瓦动作），法兰左平衡法，BTV平衡法等等。对于水肺潜水来说，阀式平衡法是最简单的方式。而且也适用于水肺潜水。
阀式平衡法{瓦尔萨尔瓦动作}具体操作步骤如下：
Valsalva 瓦尔萨尔瓦动作(1704)
操作方式：捏住鼻子，面颊收紧，胸腔加压，类似擤鼻涕动作。
使用注意：应当迅速果断的做动作，如果给胸腔加压时间过长致使脑部血管充血，抑制静脉血回流心脏，会引起头晕难受。
优点：简单易学
缺点：深水禁用，会对肺部造成影响。
这个技巧是我们在学习水肺潜水时，大部分教练传授的一种耳压平衡技巧，也就是捏住鼻子胸腹鼓起来平衡耳压。在开始阶段这个技巧相当受用。
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海里潜水可能遇到的问题
潮汐，平时每6个小时会有一次涨潮或者退潮。每个月会有两次大涨潮或者大退潮。一定要小心，此时的水流会特别的强劲。
漩涡
离岸流
水下暗流或激流
水下危险生物。
抽筋,呛水。
上升出水面时遇到船只。螺旋桨，摩托艇。
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地点：奥克兰CITY培训内容：自由潜水AIDA一星课程
收费方式：免费培训。
需要自己准备潜水面镜，呼吸管和脚蹼，浮潜使用的那种就可以。
培训后，你能达到什么水平呢？绝大部分学员静态闭气大于2分半，动态潜泳大于35米，泳池下潜大于4.5米。
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自由潜水最基本的原则
一、任何时候，绝不自己单独一个人去潜水。潜水必须有和自己等同水平的潜伴陪同。
二、绝不盲目挑战自己的极限，永远不勉强自己超越极限，任何时候，都不要忘记学自由潜水的初心：放松，并乐在其中。。
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今天说一下，在海里自由潜水，可能会遇到的危险。
潮汐，平时每6个小时会有一次涨潮或者退潮。每个月会有两次大涨潮或者大退潮。一定要小心，此时的水流会特别的强劲。
水下漩涡
离岸流，这是非常危险的一种水流，会将你带离岸边，带向远海。遇到这种水流的处理方法是，顺水流方向向左或者向右 10点钟或者2点钟方向，也就是45度方向，游出水流区域，然后再游向岸边。如何区分离岸流，你会看到一条完整的海浪，断开的地方，就是离岸流的区域。一定要尽可能远离这样的区域。
水下暗流或激流。在海里潜水，不同于泳池，经常会遇到暗流和激流，所以并不是所有的地方都适合来进行自由潜水。
水下危险生物。
抽筋,呛水，面镜进水。一般来说，带了潜水面镜，呛水的概率比较小。但进水的情况还是有的，如果是水下面镜进水，可以上浮水平后，将鼻翼部分轻轻抬起，水会流出。水下的情况，也可以用少量的气来排出面镜里的水。但区别于水肺潜水，不可以用大量的气来排水。防止肺部挤压。抽筋的情况也会发生。特别是在使用长脚蹼，做大动作，或者剧烈动作的情况下，发生的概率更大。所以水下踢脚蹼的动作不要太急，太剧烈，要放松和轻柔。相比两者动力转换是基本相同的。
上升出水面时遇到船只。螺旋桨，摩托艇。每年都会有这样的事故发生。
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请问是什么时候的课程？时间和地点？谢谢
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