标签：营养师 - 澳大利亚华人论坛

营养师对摄入过多受欢迎的海苔补充剂的风险发出了警报 - 一名 28 岁的康涅狄格州妇女因服用海苔而患上严重的甲状腺疾病“偶尔”补充一个月。 这名妇女因出现一系列令人担忧的症...澳洲华人论坛

鉴于它们无处不在，几乎不可能避免过度加工食品。 已注册营养学家罗布·霍布森 (Rob Hobson) 是《Unprocess Your Life》一书的作者，他认为我们不应该妖魔化食物，也不应该将饮食本身分为...澳洲华人论坛

互联网和社交媒体上潜藏着无穷无尽的饮食习惯。 这意味着在选择早餐、午餐和晚餐应该吃什么时，感觉就像是一个雷区。 因此，《每日邮报》询问了顶级肠道健康专家、营养学家和...澳洲华人论坛

一位专业营养师根据顾客的血型来确定他们应该吃什么，他揭示了每个人都应该在饮食中添加的 14 种主要食物。 来自悉尼 Claudiability and Total Health Wellbeing 的 Claudia Calisto（上图）利用人...澳洲华人论坛

独家报道顶级营养师表示，尽管橄榄油被吹捧为地中海超级食品，但橄榄油如何可能使您发胖且不健康 影响力人物和名人宣传单独饮用橄榄油对健康的好处，这可能会导致能量失衡和体...澳洲华人论坛

营养师兼两个孩子的母亲娜塔莉·斯特普尔顿 (Natalie Stapleton) 表示，没有一种放之四海而皆准的方法来喂养孩子。她是众多专家中的一位，他们表示该国的营养指南迫切需要进行审查以...澳洲华人论坛

一位顶级营养师透露，越来越多的澳大利亚人比以往任何时候都感到精疲力竭 - 他们的饮食可能部分是为了责备。来自悉尼的苏西·伯勒尔(Susie Burrell)表示，咖啡、酒精和糖等“权宜之...澳洲华人论坛

在选择番茄酱还是芥末时，哪个更健康？ 营养师蒂娜Marinaccio、Avery Zenker 和 Jennifer House 与《纽约邮报》分享了他们的专业意见，对相关调味品进行了权衡。 讨论表明番茄酱夸耀番茄红...澳洲华人论坛

两餐之间偶尔感到饥饿是正常的。 但那些感觉胃部经常感到饥饿的人早餐、午餐和晚餐之间的咕咕声可能会问为什么他们总是饿。 睡眠不足、压力大，甚至过度沉迷于薯片、蛋糕和注...澳洲华人论坛

营养师警告说，将食物分类为“好”或“坏”并不能帮助您减肥。 根据最近的一场争论，将某些食物放在首位并不能帮助您减肥或改善健康，而且可能会增加饮食失调的风险由临床营养...澳洲华人论坛

一位营养师分享了如何通过简单的测试来帮助测量胃酸水平，这是肠道健康的关键指标。 整体营养师梅格·麦克唐纳 (Meg McDonald) 上个月在 TikTok 上发布了一段视频，解释了小苏打测试。...澳洲华人论坛

数百万人依靠一杯咖啡在早晨给我们带来急需的提神作用。 但是，从心跳加速到不断需要排尿，您的身体会感受到摄入过多咖啡因的影响。 在这里，营养师崩溃了当你喝过量咖啡时，...澳洲华人论坛

一位顶级营养师透露了在预算内保持健康的简单方法 - 包括购买罐装扁豆和廉价农产品。 来自悉尼的丽贝卡·高桑 (Rebecca Gawthorne) 表示，包括干粮、购买时令蔬菜以及提前准备膳食是保...澳洲华人论坛

当您想吃零食时，很容易就会吃掉一块巧克力或拿一袋薯片。 但如果您每晚都打开牛奶包装，您的营养师肯定不会印象深刻。 那么，您有没有想过他们自己吃什么零食？ 好吧，幸运的...澳洲华人论坛

如果您饮食健康并坚持锻炼，体重秤上的数字却没有下降，这可能会令人难以置信的沮丧。 但是简单的改变，从确保摄入足够的蛋白质到避免含糖饮料，都可以帮助您减肥。 在这里，...澳洲华人论坛

根据自己的需要来选择 每个人的日常饮食中，一定少不了牛奶，它是蛋白质和钙的来源。 除了牛奶，豆奶、燕麦奶、杏仁奶、椰奶等植物奶这两年在澳洲也开始流行。 所以， 牛奶和植...澳洲华人论坛

考虑在今年夏天快速恢复体形吗？专家表示，您可能需要重新考虑一下。 每天仅摄入 800 卡路里热量，只吃婴儿食品和大量水果和蔬菜，以实现所谓的果汁排毒这些只是一些最流行的速...澳洲华人论坛

当预算紧张时，冷藏货架上的食物可以成为救命稻草。但是仔细观察速冻食品的配料表就会发现，人工添加的比例过高，不利于健康。 如果您喜欢快速简便的冷冻鸡肉、鱼或意大利面，...澳洲华人论坛

说到鳄梨，千禧一代可能真的没看错。 对于鲜绿色据一位专家称，水果的作用与奇迹般的减肥针 Wegovy 相同。 Semaglutide（也称为 Ozempic）开创了减肥的新纪元对肥胖的战争。 这种深受好...澳洲华人论坛

都是智商税 大家都在澳洲超市买过面包，你知道哪种是面包更健康？ 随着澳洲人越来越意识到吃发酵食品的好处，酸面团（也称为酵母面包）也在增加。 从 2019 年到 2021 年，澳大利亚...澳洲华人论坛

它们被认为会使我们变胖，使我们患上 2 型糖尿病，甚至会增加患癌症的风险。 但是超加工食品不应该用同一把刷子涂焦油，一位领先的营养学家说。 任何用色素制成的可食用食品，...澳洲华人论坛

根据新指南，使用短语“pig out”不再被接受，因为它让肥胖的人感觉像动物。 英国饮食协会 (BDA) 表示，谈论“肥胖战争”会让超重的人感觉自己是敌人，他们应该被称为“体重较高的...澳洲华人论坛

一位减脂营养师分享了她定期教给客户的五个课程，以及如果您想看到结果，为什么需要停止“过度复杂化”的减脂。 来自布里斯班的 Leanne Ward 说，说到减肥，我们往往是自己最大的...澳洲华人论坛

一位营养师通过将体重秤装箱在四年内减掉了 20 公斤，她分享了她在多年的溜溜球节食过程中听过的最糟糕的健康建议。 来自悉尼的琳迪·科恩 (Lyndi Cohen) 在她 21 岁时已经采用了 20 种...澳洲华人论坛

从“鸡蛋和酒的饮食”到“给指甲涂上鲜艳的颜色以分散食欲”的饮食，似乎没有一周没有一些奇怪而美妙的秘诀帮助我们减肥。最新来自中国陕西师范大学的研究发现，将食物切成小...澳洲华人论坛

一位营养学家和生活方式教练透露了她永久减少裙码的秘诀。 伦敦 The Gut Clinic 的创始人汉娜·理查兹 (Hannah Richards) 告诉 FEMAIL减肥“让你失败”。 相反，她认为我们应该采用“返璞归真...澳洲华人论坛

一位营养师透露，与其他品牌相比，超市的调味品、酱料和调味品的热量、糖分和脂肪含量较低。 来自布里斯班的 Leanne Ward 解释说，调味品会迅速堆积并导致脂肪堆积，从而减慢您的...澳洲华人论坛

一位在发现可持续减肥之前花了 18 年悠悠球节食的减肥营养师分享了体重秤不动的八个原因，以及您可以如何改变 来自墨尔本的 Angela Borges 说，她在十几岁的时候就开始增加体重，然...澳洲华人论坛

领先的营养师透露，白天早些时候摄入大部分卡路里并在睡前几个小时吃清淡的晚餐确实有助于减肥。 来自布里斯班的 Leanne Ward 和来自悉尼的 Susie Burrell 是广受欢迎的 The Nutrition Couc...澳洲华人论坛

三明治近年来声名狼藉，被无麸质和无碳水化合物大军抛弃，转而支持寿司等时尚选择。 然而，营养学家说，自制的三明治 — 富含纤维、营养素、蛋白质和矿物质 — 可以成为您外带...澳洲华人论坛

一位营养师分享了您今天需要养成的八个日常习惯，以便在八月之前变得“面目全非”。 来自布里斯班的 Leanne Ward 经常说我们想要“快速或即时的进步”，这意味着我们忘记了“在...澳洲华人论坛

一位领先的澳大利亚营养师和妈妈分享了她的四种成分的午餐盒友好水果卷的食谱。 来自悉尼的丽贝卡·高索恩 (Rebecca Gawthorne) 表示，这种不加糖的零食是让孩子们白天精力充沛的完美...澳洲华人论坛

一位营养师揭示了一些简单的午餐盒调整如何可以让您的孩子在上学期间减少多达 55 克的添加糖。 来自悉尼的 Susie Burrell 分享了一张两张几乎相同的午餐盒的照片——但其中一个有...澳洲华人论坛

一位营养师揭示了如何在井喷后的短短三天内重新设置您的整体健康状况，并且您不需要节食。 来自布里斯班的 Leanne Ward 说，如果你“已经从马车上掉下来了”或者在新的一年之后仍...澳洲华人论坛

营养师揭示了为什么酵母面包不是人们通常认为的健康英雄，以及快速简单的两步过程来帮助您确定您的面包是否是健康英雄真正的交易。 来自悉尼的 Susie Burrell 和来自布里斯班的 L...澳洲华人论坛

一位营养师表示，白土豆、蔬菜罐头和干果是九种比您想象的更健康的食物中的三种。 来自悉尼的丽贝卡·高索恩 (Rebecca Gawthorne) 说，有许多食物获得了“负面声誉”，而实际上它们“...澳洲华人论坛

制作完美的 Instagram 便当盒午餐的压力越来越大，但不应忽视简陋的 Vegemite 三明治，因为小卖部在他们的游戏中。 儿科营养师艾米汤普森说，在过去的五年里，她看到社交媒体推动了对...澳洲华人论坛

在 NHS 发布婴儿饮食建议后，营养师警告说纯素婴儿可能面临严重健康问题的风险。 为新手父母提供指导的 NHS Start for Life 网站现在包括一个关于素食主义者和素食婴儿的部分。 它建议...澳洲华人论坛

一位营养师分享了三种体型（外胚型、内胚型和中胚型）的正确饮食，以及每种体型应该吃什么。 来自悉尼的 Susie Burrell 说，适合你的体型的饮食会对你的体质产生巨大的影响，因为不...澳洲华人论坛

一位以其令人难以置信的膳食准备而闻名的减肥营养师分享了她发誓永久减肥的三个秘诀.来自墨尔本的安吉拉博尔赫斯（如图）有数百名客户正在寻找健康饮食的持久效果——她说她总...澳洲华人论坛

一位营养师声称，酸奶、麸皮谷物和黄瓜是 2023 年获得平坦小腹的关键，同时您应该避开亚洲外卖食品、口香糖 来自悉尼的营养师 Susie Burrell 说，在一年中的这个时候，经过所有的饮食...澳洲华人论坛

圣诞派对季节如火如荼，全国许多人已经经历了一些头痛。 饮酒引起的维生素和矿物质消耗会导致您在第二天早上可能会感到疲劳、头晕和脑雾。 因此，专家表示，在沉迷于一些热葡...澳洲华人论坛

领先的营养师分享了将在 2023 年大放异彩的食品趋势，包括日期、“意大利面 2.0”和药用蘑菇。 来自悉尼的 Susie Burrell 和来自布里斯班的 Leanne Ward 一致认为，未来 12 个月没有什么比罐...澳洲华人论坛

一位营养师和私人教练分享了在 12 月 25 日之前的 18 天里如何为圣诞节切碎，以及为什么你应该总是每小时吃一份富含蛋白质的零食活动前一两分钟。 来自悉尼的 Susie Burrell 和 Leanne...澳洲华人论坛

Collingwood 明星 Scott Pendlebury 和他的妻子 Alex 在墨尔本的豪华海湾地区购买了一套房子。 据 realestate.com.au 报道，这位 34 岁的运动员和营养师据信在 5 月份斥资 700 万美元买下了这处房产...澳洲华人论坛

一位营养师分享了您体重不减的 10 个原因，而这一切都始于周末减肥。 来自布里斯班的 Leanne Ward 说，减肥最重要的一件事是坚持，但我们中有太多人不诚实地知道我们吃多少和多久吃...澳洲华人论坛

一位营养师揭示了当您从饮食中减少流行食物组（包括红肉、奶制品、鸡蛋和海鲜）时会发生什么，以及为什么意大利面、米饭和土豆等其他食物不吃对您来说并没有您想象的那么糟糕...澳洲华人论坛

许多澳大利亚人已经因生活成本上涨而承受压力，食品价格将上涨的消息不会受欢迎。 全国食品供应链联盟警告说，到明年这个时候杂货价格可能会上涨 8%。 许多人都在努力为了削减...澳洲华人论坛

一位营养师揭示了如何通过简单的食物交换来调整您的饮食可以对您的卡路里摄入量产生巨大的影响。 来自墨尔本的宝拉·诺里斯 (Paula Norris) 分享了一张两份几乎一模一样的牛肉炒饭配...澳洲华人论坛

一位领先的减脂和肠道营养师揭示了她告诉每位客户的五件事，以及为什么您需要等到您的身体“身体饥饿”时才进食，而不是 来自布里斯班的 Leanne Ward 说，她有一些“要点”，她一...澳洲华人论坛