作为一个以热爱水而闻名的国家——无论是游泳、上课还是在泳池边度过夏天——游泳是澳大利亚生活的一部分。
事实上，根据 AusPlay 的研究，游泳是澳大利亚领先的运动之一，2022 年有超过 300 万澳大利亚人经常参加游泳运动。
氯很容易损坏所有颜色和类型的头发。图片来源：iStock
尽管游泳因其广泛的健康和福祉益处而闻名，包括增强肌肉力量和减轻压力，但它会对头发和头皮健康造成严重破坏。
氯如何损害头发和头皮
“氯是一种碱性产品，它确实会剥夺皮脂和天然油脂。韦斯特米德儿童医院皮肤科主任兼悉尼大学高级临床讲师 Li-Chuen Wong 博士说道。
加载这种损伤，通俗地说就是被称为“游泳者头发”的头发各不相同，但由于其累积性，专家表示，接触的次数越多，受损的风险就越高。
“头发受损在经常在氯化池中游泳的人中最常见”，头发协会沙龙总监 Lauren Drane 说道。
“我们还看到，由于使用过度氯化的酒店泳池和水疗中心，许多人度假归来后受到氯气损害。”
p>广告 由于氯是一种刺激物，该化学物质可以还会损害头皮的保湿屏障，导致头皮刺激、干燥和发红。 虽然这种情况可能发生在任何人身上，但布里斯班皮肤合作伙伴 (Brisbane's Skin Partners) 的皮肤科顾问兼脱发专家 Leona Yip 博士表示，头皮有问题的人湿疹、牛皮癣或敏感头皮可能会受到更严重的影响，并且经常接触游泳池氯会出现这些症状。 好消息是大多数头发Wong 说，可以通过采取简单的措施来预防头皮问题，包括使用合适的泳帽或将头发扎成紧发髻，这样可以最大限度地减少与氯的接触。 预冲洗或者 - 还建议在进入泳池之前用普通自来水或淋浴水润湿头发，因为它可以充当屏障并降低吸收氯化水的能力。如果您无法立即用温和的洗发水和护发素清洗，也建议在游泳后再次进行此操作。 “重要的是要避免热水或长时间清洗，否则会损坏头皮的保湿屏障更远。使用温水并缩短淋浴时间。”叶说。 洗完头发后，叶建议不要梳理头发，直到头发干为止，因为湿头发很容易打结，并可能造成进一步的伤害。< /p> ”潮湿时用手指而不是刷子轻轻地梳理；用毛巾轻拍或挤干头发，而不是在毛巾上摩擦头发，以减少头发断裂；让头发完全干燥，然后将其扎成马尾辫或发髻，以避免头皮上的水分滞留，从而加剧头皮屑或皮炎。 一些这头发受到氯损伤的迹象包括发尾分叉、头发脆弱、卷曲或头发容易断裂。 “头发开始感觉上面有一层像合成头发一样的涂层，并且变得更加缠结和干燥，”Drane 说。 与氯的化学反应也会改变或漂白头发的颜色，即使是天然的、非天然的头发颜色。 -染过的头发，叶说。 “一些游泳者从氯化泳池出来后可能会发现自己的头发呈绿色，因为氯会氧化泳池中覆盖头发的铜金属。这没有害处，游泳后可以洗掉。”她说。 专业的头发护理，包括染发剂和接发，尤其是用胶带粘贴的，也会对氯产生不良反应。 “经过染色处理的头发确实会削弱头发结构，使头发变得更加多孔，”Drane 说。 如果您的头发头皮出现氯损伤迹象，无需停止游泳。相反，叶建议使用以植物油为活性成分的免洗保湿霜或深层调理面膜，包括椰子油、摩洛哥坚果油和乳木果油。 “这些是低过敏性的，并且具有低过敏性。 ”她说。 如果在游泳前使用，它们还可以兼作保护屏障 - 类似于用自来水润湿头发。” Drane 说。 如果叶说，如果您出现任何头皮刺激或发红症状，并且几天之内无法缓解，请向您的家庭医生寻求专业帮助，因为可能需要处方抗炎治疗。 通过我们的Live Well 时事通讯充分利用您的健康、人际关系、健身和营养。 每周一将其发送到您的收件箱。如何防止氯损伤
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