周四，马克·沃尔伯格在巴巴多斯与漂亮的妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 在海滩上度过了愉快的一天，展示了他令人难以置信的体格。
这位 51 岁的演员和交往 21 年的伴侣一起沐浴在阳光下，穿上了一条海军蓝泳裤。
这对共有孩子的夫妇，18 岁的 Ella、16 岁的 Michael、13 岁的 Brendan 和 12 岁的 Grace，目前正在享受节日在岛上的家庭度假。
哇！周四，马克·沃尔伯格 (Mark Wahlberg) 在巴巴多斯 (Barbados) 与迷人的妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 在海滩上度过了愉快的一天，展示了他令人难以置信的体格
而马克 - 在最近透露了锻炼之后regime - 在晒黑时展示了他的浅黄色二头肌和洗衣板腹肌。
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51 岁的马克·沃尔伯格 (Mark Wahlberg) 在击球时展示了他雕塑般的身体…… 
51 岁的 Mark Wahlberg 展示了他非常强健的体格... < h2>Share this article Share 这位爸爸的家明星用深色遮挡了他的眼睛，并在享受游泳后将他的黑头发向后梳。
与此同时，妻子瑞亚 (Rhea) 穿着粉色和紫色比基尼炫耀自己的曲线，尽情享受美妙的天气。
难以置信：这位 51 岁的演员穿了一双海军蓝当他和交往 21 年的伴侣一起沐浴在阳光下时，他穿着游泳短裤
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之后游泳结束后，这对夫妇回到他们的日光躺椅上，用粉色毛巾擦干身体。
这是在马克在社交媒体上分享他在训练时令人印象深刻的肌肉之后发生的星期四在健身房。
这位演员分享了一段 Instagram 视频，他在视频中展示了他的肌肉，然后在分享他正在为假期做准备时猛击他的健身伙伴 Tom Dowd 的肚子.
古铜色：和马克 - 在最近透露锻炼制度之后 - 展示他的浅黄色二头肌和洗衣板腹肌让他晒黑了
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上个月，他透露了他的“调低”锻炼方式，让他可以睡到凌晨 3:30。而不是凌晨 2:30。
在剪辑中，这位九次获得艾美奖提名的演员在 Performance Inspired 的帮助下分享了他高强度锻炼的结果营养。
Me Time 明星于 2015 年与 Tom Dowd 共同创立了全天然健身营养公司。
后来，他一拳打在汤姆的肚子上，开玩笑说，‘我们在健身房买了一个新包。’
假期：游完泳后，这对夫妇回到躺椅上用粉色毛巾擦干身体< /p> 
晒黑的：Rhea 看起来很棒当她在海里畅游时，泳装搭配不当
i.dailymail.co.uk/1s/2022/12/29/10/66014215-11582059-image-a-55_1672309626281.jpg" height="669" width="634" alt="Refreshing: 然后她从当她戴上太阳镜时，她的头发被水弄湿了。" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />清爽：然后她从水中浮出水面戴上太阳镜时，她的头发被水打湿了
这位演员出身的企业家在 t在标记他的品牌之前，他在帖子的标题中写道：“制作这段视频时没有人受伤！！”
这位前说唱歌手 - 艺名 Marky马克 - 在视频中说他正在“为圣诞节假期做准备”。
这位波士顿本地人曾在 2018 年成为头条新闻，当时他透露了他严格而严格的饮食和锻炼制度。
色调：马克周四在健身房训练时在社交媒体上分享他令人印象深刻的肌肉之后发布
< p class="imageCaption">准备：这位演员分享了一段 Instagram 视频，他在视频中展示了自己的肌肉，随后在分享他正在为假期做准备时猛击他的健身伙伴 Tom Dowd 的肚子 
他说尽管起床时间仍然很早。“我在 7:30 上床睡觉 - 我总是有八个小时，”他说。
当被问及他现在什么时候起床时，他告诉《华尔街日报》：“平均而言，如果我在家并且在我的房间里，大约是凌晨 3 点 30 分或凌晨 4 点
业务：Me Time 明星于 2015 年与 Tom Dowd 共同创立了全天然健身营养公司
震惊：这位波士顿本地人曾在 2018 年成为头条新闻，当时他透露了他严格而严格的饮食和锻炼制度
震惊：当被问到他现在什么时候醒来时，他说《华尔街日报》：“平均而言，如果我在家并且在我的日常生活中，大约是凌晨 3:30 或 4 点”
锻炼：他说当他与自己的日常活动保持一致时，他感觉效率最高
他说，当他与自己的日常活动保持一致时，他感觉效率最高。
“得到适当的休息，真正保持专注，”他说。 “我的灵性，我的信仰必须成为这一切的中心。”
例程：'我总是先做一点祷告，'他说。 '然后服用我的维生素。我以前吃早餐。现在我只关心间歇性禁食。我不吃；我只是出去锻炼'
Fit: '获得适当的休息，真正保持专注，”他说。“我的精神，我的信仰必须成为这一切的中心”
掩饰：离开海滩后，马克在造型中添加了一件海军蓝 T 恤和一些简单的拖鞋
兴奋：他后来还与一位粉丝合影，粉丝看起来很高兴见到他
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