今天工作轻松，闲的dan疼，看看大家发胖先是从哪里开始的？？
我个人情况：坚持每周健身运动，小腹大部分时候是平坦的，手臂也okay，肱二头肌已逐渐显现。但是～～～～～我的大腿，屁股下面一块，两条腿已经膨胀到相当突出了，直到有些宽大的内裤上去都快成比基尼了，意识到饮食生活习惯变化后，大腿开始了一条不归路。每天早餐都是full cream牛奶配cereal，周一到周五，吃完马上开车上班。实在是不太明白其他部位保持的还okay怎么大腿那里就～～
专门下了瘦大腿的有氧运动，也坚持每两三天一次。偶尔做个瑜伽。一双大腿还是如此。。。fitbit每天也都是1万步以上。昨天早上洗完澡走出来发现大腿内侧的上端居然碰到一起摩擦了。
我该怎么拯救我的大腿，大家发胖的话都是先从哪里开始的呀？？谢谢了。。 。。。
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你不知道cereal里面超多糖吗？果断停
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直腿硬拉做多了？
年纪大了，胖一般都从肚子开始吧。
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我可不认为这是小事
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敲打胆经。
坚持一个月，见效果。专瘦大腿。
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完蛋蛋。。weetbix也是吗？那早餐吃啥呀？要快的。。
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给力。。。我要去查查在哪
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大腿外侧，四个平均点，你去查查。
省事又有效。赶紧敲起来 。
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减大腿，练深蹲。练平板，省时间。
搽瘦身膏，我用的clarins，有效……想瘦哪瘦哪
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找到了。。每个点敲50下。
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好吧。‘我也要去查查。。。撒分分喽
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oats,不要加蜂蜜
姐我们全家吃这个好多年了
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早歺吃牛奶和weetbit外加香蕉，很健康营养啊。不会含太多糖吧。
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关键在晚餐吧？
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如果想减肥最好不要吃晚饭。用青菜黄瓜西红柿代替。
午饭一定要吃饱吃好，晚饭尽量少吃。
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目前也在减肥中，小有成绩,分享心得：
1）早餐中餐大吃，晚饭不吃， 水果可
2）戒一切零食
3）每天保证一万步走路
4) 想加速瘦身 可以试试hypoxi
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早餐吃饱
中餐吃好
晚餐吃少
身材苗条
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正确！
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是的，晚餐除了吃少，还要尽量不吃米饭，面食，土豆和酒（碳水化合物），就吃些果蔬肉鱼
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都dietitian地步啦？我身体一切健康啊，就是大腿比原来肥。:dizzy:
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再问下，一直开车是不是也会肥大腿啊？
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那oats要加牛奶微波加热吗？还是冲热水？我明早试试。
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晚餐我都是鸡排，牛排等的，因为方便简单。貌似原因找到了。:dizzy:
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最后两分啦。级别低别嫌弃嘛
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不嫌弃 很感激
您这级别不低了
我这都低到地洞了
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我已经戒掉了jam， 巧克力，gummy bear，快两年多没大吃这些了，就节假日吃块意思意思。其实毅力还是有的。就是这地方出门都是开车，惰性来了。
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一看到硕大无比的鬼婆们就坚定我stay fit的决心和毅力，那些穿着紧身或宽松牛仔裤的muffin tops看着真替她们虐心。这猫本都入冬了，晚餐会继续火锅麻辣等。瘦腿先搁置一下下要不？
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