大家平时补充vitamin C ,E 之类的吗？还是吃综合的？
什么牌子的性价比比较好呢？
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平时不补这些，一般药房里的大牌子都差不多吧。说实在的吃这些维生素还不如多吃蔬菜水果。
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平时不补这些，一般药房里的大牌子都差不多吧。说实在的吃这些维生素还不如多吃蔬菜水果。
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blackmore 的多种维他命
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我吃micro的flaxceed oil是从植物里面提炼出来的Omega3之类的东西和鱼肝油同样
功效。
也吃swiss 的 woman vitamin
还有blackmore 的evening primrose oil月见草油对女性的内分比调节很好
还有GNC的葡萄仔精华抗氧化衰老
这些都是家里必备的，但是我很懒不是每天吃。但是我承认它们都有不错的功效。
[ 本帖最后由 madling 于 2009-7-10 11:47 编辑 ]
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善存.....
顺便问一下LS, GNC的葡萄仔精华抗氧化衰老 英文是什么? 谢啦~
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Does primary rose oil really work for 女性的内分比调节?
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不要乱补啊，看自己缺什么，再补。
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grape seed extract $60多一瓶大剂量的一天一粒，也有$40多一瓶的一天2-3粒的。
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月见草油里面有一种调节人体平衡的元素，什么维他命里面都没有的食物摄取里面也
没有的。对女性的生理期稳定非常好。
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月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为人体必需的γ－亚麻酸（可以减少体内“坏”的胆固醇，预防心脑血管疾病）。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。香月见草的花能提取香精浸膏。
月见草的成分中，另一个列为医学界焦点研究的成分是前列腺素(prostagland)。1930年一位瑞士的科学家在精液中发现这种物质，并命名为「前列腺素」，後来才发现前列腺素在人体中普遍存在，并有多种不同的组合，而发挥不同的人体内的协同作用。月见草的特性就是：它可以合成并增加「消炎性的前列腺素」但会抑制「发炎性的前列腺素」，这种独特的生物活性，使得月见草成为更「智慧」的配方对策，也大幅降低了副作用的可能。这解释了为什么月见草可能会是过敏体质患者的一大福音。
月见草是人体合成各种激素、前列腺素、贺尔蒙...等内分泌物质的重要来源，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，因此另一个受惠的症候群就是女性最苦恼的经前期综合症，在多组实验对照下，共同的统计成果是：每天服用1-2颗0.5g的月见草油，改善PMS的成功率达70%，若一天服用八颗，改善率高达83%。
通常患者都有程度不等的皮肤问题，易乾痒，常因不明原因过敏，在气候变化剧烈或极端的环境下，皮肤无法提供必要的保护，也让患者痒痛难耐。所谓「体质不好」，有一个常见的原因是患者虽然有足够的必须脂肪酸的摄取，但是体内却缺乏足够的转化机制，所以还是无法合成必须的γ＿GLA等物质，这时使用月见草直接补充GLA就成了很卓越的营养补充计划。在实验研究中，发现月见草在口服与皮肤涂抹吸收两种方式中，都有不错的成效，不过在处理湿疹时，必须涂抹月见草油在健康的部位才能吸收，若是涂抹于患部适得其反。
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ding ding ding !!
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是综合的吗？
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吃blackmore的women vitamin，GNC的钙片和葡萄籽
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我也在吃月见草油～这个要吃多久才能见效呀？ 我吃了好像一般般
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世界营养专家在评比各个品牌营养补充品时的第一条标准就是营养品的完全性，因为营养素之间是有协同作用的，单一的补充某一种元素不一定能得到预期的效果。
人体细胞每天需要50多种营养素，包括多种维生素，矿物质和抗氧化剂，一种高品质的营养补充品应该是比例均衡地包含这些营养素。
调节女性荷尔蒙及内分泌素需的草本天然雌激素有大豆异黄酮，黑升麻，当归，甘草根精华等。
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